Девочки,есть худеющие на данный момент? Кто сколько скинул? Делитесь опытом🥬🥦🥒🍏
ZaikaMurДевочки,есть худеющие на данный момент? Кто сколько скинул? Делитесь опытом🥬🥦🥒🍏Девочки,есть худеющие на данный момент? Кто сколько скинул? Делитесь опытом🥬🥦🥒🍏
Алина·17.10.2020Мама двоих (1 год, 4 года) Я🙋С июля месяца в процессеСкинула 9 кг на ПП с учётом калоража и тренировок примерно 4-5 раз в неделюБыла 67, сейчас 58Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Амина·17.10.2020·АлинаМама четверых детей @zaika_777, разве? там же вроде подчитать нужно , учитывая вес возраст, физ активность ?Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Алина·17.10.2020·АминаМама двоих (1 год, 4 года) подсчитывала по формулеТам надо 30 умножить на свой вес и если хочешь похудеть из этого делаем минус 25%Например мой вес был 68кг*30 = 2040Из этого 2040-25%=1530Я округлила и считала 1500И как худеете считаете заново и уменьшаете калорииКак то такОтметок «Нравится»: 00 Ответить
karisha1234·
Послушаю
ZaikaMur··
Если кто-то ответит😂
Алина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я🙋
С июля месяца в процессе
Скинула 9 кг на ПП с учётом калоража и тренировок примерно 4-5 раз в неделю
Была 67, сейчас 58
Амина··
Мама четверых детей
@zaika_777, разве? там же вроде подчитать нужно , учитывая вес возраст, физ активность ?
Алина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
подсчитывала по формуле
Там надо 30 умножить на свой вес и если хочешь похудеть из этого делаем минус 25%
Например мой вес был 68кг*30 = 2040
Из этого 2040-25%=1530
Я округлила и считала 1500
И как худеете считаете заново и уменьшаете калории
Как то так
Амина··
Мама четверых детей
спасибо попробую тоже