😖СТРАХИ😖 В последнее время , особенно после родов , мои страхи напоминают о себе все чаще и чаще,…

😖СТРАХИ😖

В последнее время , особенно после родов , мои страхи напоминают о себе все чаще и чаще, сначала просто мысли , потом сны, далее мысли после которых не можешь уснуть, следующая ступень - реалистичные сны, после которых хочется плакать...

Да, скорее всего это гормоны и послеродовая депрессия даёт о себе знать, но с таким я встречалась ранее и пришлось копаться в себе и убирать дурные мысли.

Психологи рекомендуют в таких случаях заняться собой и своими увлечениями с головой, но когда ты сидишь дома с ребёнком и каждый день проживаешь одинаково, «зарыться» в увлечениях не твоя тема

ЧТО ДЕЛАТЬ?

И я вспомнила, однажды, когда смотрела очередную лекцию по психологии, был такой совет « представь и проживи свой страх»

И пошагово распиши все свои действия, что ты будешь делать в данной ситуации и тогда,принять любой исход будет проще.

И мне помогло, прожила и меня отпустило😌

Стало легче дышать.

Надеюсь кому-то пригодится этот совет, ведь он действительно рабочий👌