Девочки, всем привет! Вопрос тем, кто уже привёл или приводит себя в порядок после родов 🙃…
Девочки, всем привет! Вопрос тем, кто уже привёл или приводит себя в порядок после родов 🙃 Кто-нибудь худел на дефиците калорий во время гв? Когда уже можно начинать это делать? То есть, допустим, если до беременности моим верным спутником планомерного и здорового похудения было 1350 калорий, то сколько мне нужно теперь кушать на гв? В интернете есть информация, что на гв тратится 500-600 калорий, то есть по логике мне нужно кушать 1850 калорий, чтобы худеть. Хочется информацию от тех, кто на себе такое попробовал 🤗 Спасибо!
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Я держу дефицит уже месяц. И планирую ещё ооооочень долго так делать. Вес ползёт вниз небыстро, но я и не спешу. Смотря сколько у вас лишнего, столько и ккал надо. Но не менее 1700 точно, потому что да, 500 где-то уходит на гв. Первые 6 недель, самые первые после родов я бы повременила с подсчетом, да там и не до этого будет...пока с гв разберётесь.
Ирина··
В ожидании первенца
А у вас нет такого, что во время гв просто адски хочется есть? Не один раз слышала, что просыпается зверский аппетит после каждого кормления.
Ирина··
В ожидании первенца
Лишнего, надеюсь, будет немного, за беременность набрала 10 кг, но вижу по ногам, попе и лицу, что лишок будет после родов) наверное, да, месяца полтора-два на восстановление, и начну приводить тело в норму💪
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
это все больше психологически скорее всего. У меня в первое гв так было, потому что я об этом думала...😂
В этот раз хотелось только пить, после каждого кормления сушняк. И то, в первые два месяца.
Ещё отёк первые два месяца сходит, кожа подтягивается сама.
Морозка·
Мама сына (1 год), беременна (19 нед.)
Главное, чтоб на молоке не отразилось🙈а вообще на гв за два месяца я ушла в минус без всяких дефицитов калорий, и начала весить 49 кг, вес до б был 57. Потом очень тяжело набирала, потому что была уже как доска🤪так и не набрала до второй б. Так что не обязательно дефициты создавать, их может создать ребёнок.
Стелла·
Я не ГВ похудела до состояния, в котором никогда не была, при том, что молотила все подряд. Так что может и не понадобиться)
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Если кормить грудью, ограничения для организма очень вредны, все что не будет хватать из пищи молоко заберёт из тканей, зубы, кожа, волосы и тп. Правильное питание, активность и тело само быстро придёт в форму. А если малышок шустрый то и похудеть успеете. Я за три месяца вес восстановила, а вот подтянуть тело ушло больше времени.
Ирина··
В ожидании первенца
Да я поэтому и сижу всегда на дефиците калорий, потому что там по сути никаких ограничений) кушаешь свою норму калорий и все. Никогдв голодной не ходишь. А все эти диеты, голодания не для меня. Тем более буду продолжать пить бады, чтобы ситуация с потерей волос/ногтей/зубов прошла с минимальными потерями. Хотя я понимаю, что все равно это не реально)