Решила попробовать Интервальное голодание , ибо это мой последний шанс скинуть злосчастные кг . Кто пробовал ИГ расскажите ? Питаюсь с 11-12 часов дня , и до 17.00 ибо потом иду за ребёнком в садик и не бывает возможности покушать . Сижу второй день . Вроде легко , если не думать о еде)))
Комментарии
Оч люблю приложение . Но напрягает что взвешивать надо . Надо наловчится наверное . Много кто худел на подсчете
Хорошо , спасибо большое , щас гляну ,да почитаю )))
Вам нужен дефицит калорий. Только на дефиците калорий можно навсегда сбросить лишний вес. Иначе все вернётся 💁🏼♀️
Ну я не обжираюсь , могу на завтрак позволить себе запрещёнку. А так стараюсь есть правильную еду . Если нет то чуть обычной пищи)
Также питалась до беременности. Интервалы 18/6 и 20/4 соблюдала. За 2 месяца похудела с 62 до 54 кг :) Анализы все отличные! Но пила ещё всякие бады и витамины, конечно.
Надеюсь, вернусь к этой системы после родов и ГВ 😃
@mirumir1 да, воду можно. Я вообще много воды пила и пью ) можно с лимоном и имбирем
@mirumir1 да. 20 голода, 4 еды. Но это тяжело с непривычки. Начните с 16 на 8
Быть может проблема в том, что вы сьедаете калорийную еду. Скачайте на телефон приложение FatSecret, забейте туда свои данные, приложение посчитает вашу норму калорий. И ешьте на 200 калорий меньше от своей нормы. Причем там так все удобно. Прям в приложение записываете что съели, хлеб, борщ, сырники, мороженное, короче все. И в приложении уже все подсчитано, вам не нужно самой высчитывать белки, жиры , углеводы и тд.