ссылка вот у нее есть марафоны плоский живот, и есть все упражнения с марафонов в ленте. Далеко не все упражнения можно при диастазе. Посмотрите ее, я с ней убирала живот самостоятельно, после этой беременности хочу на марафон
У меня диастаз и грыжа пупочная.
Был фартук из кожи , отрезала у хирурга.
Следующий план - операция по ушиваемо диастаза и убрать грыжу.
Живот как всегда беременна...и очень страшный 😫
Ревела белугой после первого ребёнка .
Плюс растяжки - нет живого места абсолютно .
@mellyss, вообще как будто не отрезали 😄 ещё грудь сразу делала , так вот она болела сильно. А живот - никакого дискомфорта !! Это всего лишь кожа ! А кс-это разрезание мышц и матки.
Тоже боялась восстановления . Но не болело вообще !!
@yulichka11, можно беременеть и кормить , все как обычно. Полную абдомину мне не делали (в которой зашивают диастаз и грыжу) именно по этим причинам. Если все отрезать, сделать новый пупок...а потом забеременеть ...где животу брать кожу на живот большой ? Негде. Именно поэтому мини абдомину делала.
Ну и, конечно, все растянется опять, скорей всего. Ещё раз сделаю все. Никто гарантию не даёт, конечно, мы же люди живые , не куклы )
Я у попугаева делала , 230 тысяч вышло, вроде бы. Плюс минус тыщ 5-10
@yulichka11, адекватно размер диастаза оценит только хирург. У меня оказался существенно больше чем в статьях и самодиагностикой думала. Если бы сразу правильно оценили, я бы два года назад уже сходила и зашила.
@yulichka11, в спортзале заниматься невозможно от слова совсем. Кишки вываливаются в эту щель. Или тейпами когда все заклеено или в поясе специальном чтобы живот держало. Даже по дорожке бегать никак. Живот во всем участвует. У меня полный разрыв.