Девочки, есть у вас такой диетолог который помог вам реально взять себя в руки и похудеть?

Только Богдана Жужа. Попробуйте)

Я в свое время с ней похудела на 10 кг

https://instagram.com/bogdanazhuzha_dp?igshid=1gdqt7f6qpfb9

Могу посоветовать перейти на ПП, ЗОЖ или кто как ещё его называет)

Худея на диетах все обычно возвращается, а тут вроде и не голодаешь, но только поменьше есть всяких неполезных вещей. Я отказалась от хлебобулочных изделий, колбас и жирного мяса, поменьше жареного, и от конфет (из заменила орехами и сухофруктами), от чая с сахаром, от соков и других напитков (пью воду, чай без сахара и только кофе раз в день с сахаром могу выпить). Есть побольше салатов, сладости заменить на фрукты. Похудела на 6 кг и чувствую себя прекрасно)

В общем просто менять образ жизни в питании. Ну и конечно физ.нагрузки не помешают

Подпишитесь на Настю Святокум stellabambam в инста. У неё академия стройности. Хорошее не голодное меню, тренировки, мотивация. Я уже несколько раз участвовала, прививает хорошие привычки и потом совесть не позволяет сойти с «правильного пути» 😁.

Рекомендую классный марафон по похудению https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1

Я запускаю марафон с понедельника, есть ещё 3 места, можете попробовать, если я вам подойду, могу взять вас на индивидуальное сопровождение🤗 вся инфо в Инстаграмм @kikotzoryana