Кто как боролся с бессонницей? Просыпаюсь в 3 ночи и больше не сплю . Окна открыты, мойка воздуха есть ... успокаивающие…
Кто как боролся с бессонницей? Просыпаюсь в 3 ночи и больше не сплю . Окна открыты, мойка воздуха есть ... успокаивающие Валерьянка, пустырник, тенотен не помогают
mom_·
Мама сына (3 года)
Такая же беда, только вот второй день вообще уснуть не могу не на сколько.
Оксана ··
Мама дочки (1 год)
Я немного решила проблему , получше стало . Я застелила свежее постельное белье с улицы (У нас открытый балкон ), ( обычно меняю белье 1 раз в неделю и просто из шкафа достаю ) , выпила 3 таблетки «Вечернее», и гораздо лучше спала ))) тьфу тьфу тьфу
mom_··
Мама сына (3 года)
хорошо, может тоже попробовать.
Женя·
Мама дочки (6 лет)
Чтобы помогала гомеопатия, ее надо пить на постоянной основе 2-3 раза в день 2-3 месяца. Это не разовая акция. У меня улучшилось после 2 мес персена, там тоже валерьянка, мята, ещё что-то... но это ещё может быть гормональная проблема. У вас в норме гормоны? Сдайте,проверьте
Оксана ··
Мама дочки (1 год)
в 23.30 где то
Женя··
Мама дочки (6 лет)
тогда маловато. В общем, точно поможет ложиться раньше, в темноте и вечером не смотреть телефон/телек. И недельку на закрепление. Это сложно организовать и привыкнуть, но это того стоит,правда оценить не сразу получится.
Оксана ··
Мама дочки (1 год)
спасибо огромное 🙃добра вам 🤫
Мария·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Исключить кофе и алкоголь
Оксана ··
Мама дочки (1 год)
Алкоголь не пью , давно не пила . Кофе 1-2 р в неделю ..
Александра·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Отпустить что беспокоит, психолог
Оксана ··
Мама дочки (1 год)
Да вроде ничего не беспокоит ((((
Нина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
С врачом можно обсудить приём мелатонина.
Оксана ··
Мама дочки (1 год)
Вы пробовали ? Я помню муж пил мелатонин, но не помню результат
Нина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
я не пробовала, подруга пробовала. Ну можно начать с чая Тулси слип с айхерб - тоже хвалят