Это жесть... Слов нет😭😭😭 +7 кг после родов. Живот ужас просто слов нет. Подскажите пожалуйста хорошие диеты.

Тоже самое, может даже и больше ( во время беременности умудрилась даже похудеть при том что ела что хотела и когда хотела, а после родов ужас, просто жирнею и жирнею( аж страшно становится.

Диеты диетой, а пп всегда в приоритете будет

Попробуй интервальное голодание

Пп, рассчитай кбжу

Попробуй поучаствовать в марафоне никиты Данько

Могу тебе скинуть график питания по граммам в сухом виде

Я думаю мы с тобой по параметрам одинаковые

У меня после родов 10 кг осталось из 15, на ГВ через полгода ушла даже в минус, ела все. Но завершили ГВ и килограммы снова ползут вверх 😭

@kseniasss @katrysja1987 я за беременность с большим трудом набрала 6 кг.

Таксикоз ужасный был всю беременность.

Шла рожать 72

На выпуске с роддома 61

Сегодня стала на весы и 68.

Это жесть.

Я скоро буду как колобок при росте 160

Научитесь считать калории, этого будет достаточно. Я так сбросила 12 кг, и до родов я была больше, чем сейчас)

У меня после родов 6кг болтается. Пока трудно взять себя в руки, но я пытаюсь. Пп - самый лучший вариант. Если никогда с этим не сталкивались, то сразу с подсчетом кбжу надо

Понаблюдать от чего, когда и что едите. В каком состоянии морально находитесь. Не жрать это не вариант. Возможно хрон усталость, послеродовая депрессия, нехватка ккал в сутках, витамин и тд.

Надо искать причину набора веса, и не всегда это "просто жратва" , еда это последствия.

Я набрала, тк у меня не было время есть, я жила со свекровью пару мес, стеснялась самостоятельно хозяйничать , и когда приходило время еды я наваливала тарелищу, потому что была голодная. Так и набрала за пару мес 7 кг.. Потом начался из-за этого стресс, начала его заедать. Кароче пока не успокоилась не начала просто записывать что ем, ккал. Ничего хорошего не было.

Посчитайте КБЖУ👍 Я за 2 месяца 12 кг сбросила. Потом опять начала обычно питаться и вес не возвращается (год назад считала)

Пп , или подсчёт калорий ! Второе быстрее действует

Ой бляяя.... моя тема. Я на свой мамон смотреть не могу. Скинуть 10 надо, буду пробовать подсчёт БЖУ. Отзывы вроде хорошие. Правда хз как это сделать, потому что носишся целый как сраный веник, и поесть нормально нет возможности

Пп или подсчет калорий-это идеально. Но хочется всего сразу и без тормозов! Я, понимаю, что это неправельно, но после гв смогла похудеть только на строгой диете 10-10. Просидела 3 круга и за месяц ушли 18 кг. Как только набираю 3-4 кг опять на нее на пару дней сажусь. В итоге весила 74, теперь 56-58

Да, но это жесткая диета. Без соли. Может еще и нервная жизненая ситуация на тот момент помогла.

Ну погорячились вы, только месяц прошёл! И 7 кг на зиму греют)

Живот подтягивается упражнениями, жир уходит с подсчетом калорийности ну или хотя бы не есть сладкое/мучное/жирное в больших количествах. Но лучше посчитать калории хотя бы месяц два.

Много бесплатных упражнений для женского здоровья и плоского живота у Анастасии Лунеговой в инсте

Дефицит Ккал. Похудела на 20 кг. Практически ни в чем себе не откпзывала, поэтому худеть без запретов было легко.не считаю уже год. Вес не возвращается

Рано ещё. У меня +4 осталось. Вес 56 и рост 167. Я худая, но живот... ещё пока ничего не делала. На диеты точно нет, не мое, да мне и нельзя, а вот физ.нагрузки планирую

Я вас понимаю, сама мучаюсь

После первых родов быстрее ушло 🙄

Рано вам ещё ,я тоже парилась,после месяца как раз таки и начало уходить то,что в роддоме не осталось 😄

У меня тоже до сих пор живот есть,если не напрягать вообще то он такой блин....писец желе прям. не хочу говорить....кг сразу после экстренного кесарева ушли...реабилитация была сложная... я ношу пояс. Качание пресса до жопы, только прослойка на животе стала дубовее...

По утрам вакуум живота, мучное сладкое убрать/ограничить, больше активности. Можно дома зарядку или тренировку делать на укрепление мышц. Вес придет в норму. 7 кг это не так страшно.