Выбрать себе время ,мне удобно с 10 начинать с завтрака и в 6 последний приём пищи, с 6 вечера до 10 утра ничего нельзя кроме воды ) 16 часов нельзя кушать это со сном , и всегда в одно и тоже время
Сейчас вот сижу на нём. Вес не особо ушёл, если сравнивать с системой подсчёта кбжу, но и не набираю, а объёмы очень заметно уменьшились, это 4-я неделя у меня ( где-то - 1,5кг)
Но я ем всё, что хочу до 18ч, даже, если завтрак в 11-12ч., Всё равно, в 18ч последний приём, могу сделать послабление себе и поесть в 19ч, если не успеваю до 18ч. В среднем 3 приема пищи у меня получается, иногда 2.
Реально, через какое-то время вечером уже нет голода, спокойно переносится.
@vlera1806, ага, мне тоже психологически легче отказаться от чего-то вечером, зная что утром съешь. В отличии от других диет, где совсем исключаешь любимые продукты
С весны на нем (кроме пары месяцев летом). Если без перекусов и разумно кушать, то вес уходит. Я сбросила 3кг и начала жрать и перекусывать (у меня это нервное), вес встал, но не набирается. Наладился цикл, кожа чистая. Сплошные плюсы! Прекращать не планирую. Это не диета! Это принцип питания.
Kalyyy·
Многодетная мама (5 детей)
Яяяяя
Лера··
Мама двоих (младенец)
И как ? Во ск кушаете и во ск перестаёте? Я тоже неделю сижу ))-2 кг
Kalyyy··
Многодетная мама (5 детей)
@vlera1806, с 6 вечера до 10 утра голод .
Лера··
Мама двоих (младенец)
@kami_a, ага я так же ))
Kalyyy·
Многодетная мама (5 детей)
3 месяца сидела
Kalyyy·
Многодетная мама (5 детей)
Сбросила 6 кг
Лера··
Мама двоих (младенец)
А сейчас как ? Вес не вернулся ?
Kalyyy·
Многодетная мама (5 детей)
16/8
Екатерина·
Мама сына-младенца
Не могли бы Вы поделиться информацией о данной диете
Лера··
Мама двоих (младенец)
Выбрать себе время ,мне удобно с 10 начинать с завтрака и в 6 последний приём пищи, с 6 вечера до 10 утра ничего нельзя кроме воды ) 16 часов нельзя кушать это со сном , и всегда в одно и тоже время
Лера··
Мама двоих (младенец)
Ну и естественно не обжираться в 6 часов ) а обычный рацион )) можно кушать все но не в лошадиных количествах )) даже немного сладкого утром
Екатерина··
Мама сына-младенца
@vlera1806, поняла, благодарю 😊
Kalyyy·
Многодетная мама (5 детей)
Ем в 10 утром , в 2 перекус и в 5вечера что то легкое
Алёна·
Мама дочки-младенца
Сбросила 4 кг
Лера··
Мама двоих (младенец)
За ск
Евгения·
Мама сына (1 год)
Сейчас вот сижу на нём. Вес не особо ушёл, если сравнивать с системой подсчёта кбжу, но и не набираю, а объёмы очень заметно уменьшились, это 4-я неделя у меня ( где-то - 1,5кг)
Но я ем всё, что хочу до 18ч, даже, если завтрак в 11-12ч., Всё равно, в 18ч последний приём, могу сделать послабление себе и поесть в 19ч, если не успеваю до 18ч. В среднем 3 приема пищи у меня получается, иногда 2.
Реально, через какое-то время вечером уже нет голода, спокойно переносится.
Лера··
Мама двоих (младенец)
я вообще в шоке от себя 😆раньше обжиралась всякого на ночь , а щас куплю что нибудь и не успеваю и говорю себе что съешь завтра ))) и спокойно сплю 🙀
Евгения··
Мама сына (1 год)
@vlera1806 точно)))
Лариса ··
Мама двоих (младенец)
@vlera1806, ага, мне тоже психологически легче отказаться от чего-то вечером, зная что утром съешь. В отличии от других диет, где совсем исключаешь любимые продукты
Наталья ·
Мама сына (2 года)
Да, но главное в разрушенный интервал кушать норму, а не жрать как не в себя
Алена·
Мама сына (1 год)
Мама и сестра очень хорошо на нем сбросили и поддерживают вес, так как вошло в привычку. Со здоровьем проблем не возникло
Alexandra·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
С весны на нем (кроме пары месяцев летом). Если без перекусов и разумно кушать, то вес уходит. Я сбросила 3кг и начала жрать и перекусывать (у меня это нервное), вес встал, но не набирается. Наладился цикл, кожа чистая. Сплошные плюсы! Прекращать не планирую. Это не диета! Это принцип питания.
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Пробовала, мой больной желудок не одобрил))
Анна ··
Мама дочки (2 года)
+ тоже желудок не выдерживал((
У меня еще работа не одобрила😂