НЕ ХОЧУ ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ!❤

⠀

Для того, чтобы снизить вес, нужно обязательно заниматься фитнесом. Это мнение крепко засело в головах худеющих.

⠀

Тренировки - это очень хорошо! Но только если в кайф. Через «не могу» и «не хочу» они плохо работают.☝️

⠀

Действительно, при физической нагрузке тратится много калорий. Но, наш организм себя в обиду не дает. Поэтому после занятий фитнесом он будет стремиться сохранить энергию и в течение всего отставшего дня ты будешь меньше двигаться - посидишь, приляжешь на диванчик…😳

⠀

Выход есть - повышение ежедневной активности. И это не обязательно тренировки. Сюда относится твоя подвижность в течение дня - ходьба, прогулки- ИНТЕНСИВНЫЕ прогулки! Игры с детьми!

На тренировке в качестве энергии организм использует в основном углеводы, а в течение дня - жиры. Будь активна и жир уйдет.☝️

⠀

Стройнеем мы от дефицита калорий. Для этого всего лишь нужно сбалансировать свой рацион, высыпаться и быть активной.🏃‍♂️

⠀

Воспринимай поход в магазин не как унылую обязанность, а как средство для сжигания жировой массы. Приседай, пока стоишь у плиты. Подними и опусти ножку, пока смотришь сериал. Сходи на кухню выпадами. Уже будет веселее.🏃‍♀️

⠀

Активный отдых - это отличный вариант. Положительные эмоции придают энергии и сил.👨‍👩‍👧‍👦

⠀

Расскажи, как ты повышаешь свою активность в течение дня? 🌷