Всем привет. Сегодня начинаю обзор примером ритмов для малышей дня по возрастам. Часто маме бывает достойно взглянуть на пример, чтобы понять основной принцип.
⠀
Итак, начнем с самого нежного возраста, 1-2 месяца.👶
Понимая, что ребенок, недавно появившийся на свет, переживает кризис новорожденности и ему нужно много нашей помощи и поддержки. Помогает успокоиться и уснуть условия, которые максимально напоминают внутриутробные:
⠀
- много физического контакта с мамой- носим на ручках, в слинге, выкладываем к себе на живот, на груди,
⠀
- покачивания, укачивания для успокоения и расслабления,
⠀
-тепло и чисто,
⠀
-тесно: в животе у мамочки было достаточно тесно, особенно в последние месяцы, поэтому пеленание отлично имитирует эту тесноту и помогает успокоиться,
⠀
-сосание груди,
⠀
комфортная стабильность и отсутствие резких изменений в окружении.
Проверьте условия для сна в спальне: температура, влажность, освещение и звуки (можно использовать белый шум, который очень похож на то, что слышал ребенок в животе у мамочки).
⠀
Напомню, что средневозрастное ВБ в 1 мес. – около 1 часа, в 2 мес. около 1 часа 20 минут. Нормы дневного сна: суммарно 6-7 часов. Норма ночного сна от 8 до 10 часов. В сутки малыши 1-2 месяцев в среднем спят 15-17 часов.
⠀
Примерный ритм дня:
Подъем 7,0
Дневной сон 1 с 8,0 до 9,0 (1 час)
Дневной сон 2 с 9,20 до 11,0 (1,40)
Дневной сон 3 с 12,20 до 13,30 ( 1 час)
Дневной сон 4 с 14,50 до 16,0 (1,10)
Дневной сон 5 с 16,20 до 18,20 ( 2,0)
Ночной сон 19,40
⠀
В этом нежно возрасте циркадные ритмы сна и бодрствования только настраиваются. Если дневные сны случаются короткие, то их количество в течении дня будет больше. Главное следить за нормами сна и бодрствования, избегая перевозбуждения в нервной системе.
⠀
Если вам пока сложно настроить физиологичный ритм дня своему крохе, то приглашаю на индивидуальную консултацию. Пишите в личку.
