Как найти ресурс для полноценной жизни?
Упражнение «Поиск ресурса» 🔍
⠀
Один из основных вопросов, который я задаю на консультации - А что вас наполняет❓
⠀
Обычно, в ответ тишина.... долгие размышления... и в лучшем случае: «Я люблю сериалы/ погулять/ и тд, но у меня нет на это времени!»
⠀
Это нормально🤚наше поколение воспитали люди, которые застали острый дефицит продуктов питания, бытовых вещей, там, наверно, было не до ресурса, хотя кто знает😏
⠀
Итак, вернёмся в сегодня♻️
⠀
Получается ресурс мы не восполняем. А откуда браться энергии для активной полноценной жизни, наполненной красками, удовольствием⁉️
Тема ресурса сильно перекликается с темой выгорания, о которой я писала под тегом #выгорание_климова
⠀
Упражнение⚠️
Написать в столбик всё что вы любите делать, что вас наполняет, что даёт вам ресурс!
И постоянно возвращаться к этому списку, дорабатывать его, в повседневной жизни обращать внимание что вам приносит удовольствие.
Пусть это будут любые мелочи, например, люблю запах свежеиспечённого хлеба🍞🥖
И когда в следующий раз почувствуете его, вдыхайте сполна, чувствуйте его, кайфуйте✨
⠀
А также пусть это будет полноценное времяпрепровождение, например, прогулка по набережной с близким человеком👫
⠀
И пишите, пишите, дополняйте список, реализуйте его! Важно всё, любая мелочь, это любите вы! И имеете на это право!
*если не нарушаете чужых границ👌
⠀
Ещё пару лет назад, я вообще ничего не любила и не знала что люблю.
Сейчас мой список 100+
Я начну👇а вы продолжайте в комментариях! Я думаю для всех будет полезно!
⠀
Я люблю:
🔷нюхать своих детей😂
🔷гулять с аудиокнигой
🔷собирать пазлы
🔷душевные разговоры
🔷упаковывать подарки
🔷ходить в кино
🔷пить вкусный чай/кофе в машине
🔷продумывать уют в доме
🔷шум и запах моря
🔷ездить на машине
🔷делать порядок из хаоса
🔷нюхать аромасвечи (негорящие)
🔷трогать волосы своих детей
🔷смотреть передачи о путешествиях
⠀
И так далее. Не обязательно этот список появиться сразу, его можно дорабатывать месяцами. Не требуйте от себя, а пишите в удовольствие.