Девочки, завтра понедельник- все помнят?Прекрасный повод начать, как у нас принято, «новую жизнь»! Вы ещё успеваете!😁…
Девочки, завтра понедельник- все помнят?Прекрасный повод начать, как у нас принято, «новую жизнь»! Вы ещё успеваете!😁
Хочу поделиться своей историей, может кого-то из вас она вдохновит и станет тем самым волшебным пенделем.
Про похудение для тех, кто втягивает на фотках живот, ставит на передний план детей, чтобы в Инстаграмм не было видно, как торчат бока, носит чё пошире, потому что в джинсиках уже как-то жмёт... Но при этом думает «та ну не! ещё нормально... не так-то уж и видно».
Вот для моих 175 см вес, в котором я себя комфортно чувствую - 55 кг. Но такой тонкой-звонкой я была ещё в институте. Потом медленно и уверено... Ну рождение же ребёнка, все дела, и вообще я уже не девочка... Я привыкла, что уже и 60 для меня вроде норма...
Летом этим я как-то абсолютно запустила питание: ела абсолютно всё, что хотела. Но кстати, счастливее от этого не стала. Наоборот - вот этот маленький червячок постоянно меня пожирал изнутри, что пора бы уже взять себя в руки. Весила я уже 62,5, но «бывают и потолще», «ну что мне важнее - ограничивать себя во всём или получать от жизни кайф?».. Короче, думаю список отмазонов вы сами знаете.
И тут к нам в гости приехала моя лучшая подруга, с котором мы не виделись пару месяцев. За это время она похудела на 10 кг. Здесь вы меня тоже поймёте - ничто так не мотивирует, как вот это вот!😁 Решение было принято молниеносно! Со следующего же дня я точно знала «пора!».
Ещё аргументом для меня стало осознание того, что жизнь-то (моя жирная жизнь 😁) - идёт, и чем быстрее я возьмусь за себя - тем лучше! Потому что, вот, сколько ещё можно жить с отговорками? Ну гораздо ведь приятнее одеть любимую одежду и чувствовать себя уверенно. А вот это чувство, когда ты собой доволен!!...
Волшебства не бывает - бывает цель, решение и дисциплина!
В итоге с 26 августа минус 6,8 кг (спорта не было).
Что я делала?
1. Интервальное голодание (завтрак у меня в 11, ужин в 19:00, чай-кофе без сахара в любое время).
Стараюсь выпивать за день 2 л воды.
2. Дефицит калорий.
Очень подробная статья вот здесь: https://goodlooker.ru/deficit-kalorij.html
Для подсчёта калорий установила программу FatSecret, всю еду взвешиваю на кухонных весах.
3. Исключила сахар, хлеб, картоху, макароны, алкоголь и все другие гадости.
Ем фрукты (в небольшом количестве), овощи, мясо, рыбу, морепродукты (углеводы я минимизировала).
Иногда балую себя десертами ПП (рецептов тьма).
Питаюсь я вкусно и разнообразно- это абсолютно не сложно! И я не голодна!
Короче, девчоночки, дерзайте! Это именно кайф!!! Хватит оттягивать! Всё гораздо проще, чем кажется и результат через недельки 2 уже будет виден - а это ещё больше вдохновляет.
Фоток не будет - просто поверьте, что я молодая и красивая!😁
Кристина Белоброва ·
Мама сына (2 года)
Здравствуйте, уже как неделю пытаюсь сесть на интервальное голодание,мой вес 55,шла рожать 65кг,после 51 кг была пока кормила грудью, надо было резко завершить гв в 8 месяцев по состоянию здоровья,и вот на сеголня я 70кг,летом была нще 66,и вижу что какой то сбой в организме,я все росту и росту,тоже хотела завтрак в 11,я так понимаю без перекусов?завтрак 11,обед в 15,ужин в 19?
Владислава Доник··
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте! Да, по времени всё, как Вы написали: 11, 15, 19 (в 19 - это уже выйти из-за стола). Плюс много воды.
Стоит также учесть, что интервальное нужно практиковать, если нет вопросов по здоровью!
Я Вам желаю удачи!! Чем быстрее решитесь - тем быстрее будете получать удовольствие от новой формы!🌷
Кристина Белоброва ··
Мама сына (2 года)
Спасибо большое🙂
Elen·
Мама двоих (младенец)
а закидочные дни были? когда можно есть все?)
Владислава Доник··
Мама дочки (2 года)
Не было. Мне так проще в плане дисциплины.
Мария·
Мама дочки (4 года)
А срывы были ?
Владислава Доник··
Мама дочки (2 года)
Нет! Я в плане принципиальности страшный человек!))
Хотя иногда возникали желания съесть орешек со сгущёнкой или выпить винца, но я держалась!)