ДИЕТА , БОГАТАЯ ЦВЕТНЫМИ ОВОЩАМИ , ЗАЩИЩАЕТ ВАШУ ДНК ОТ ПОВРЕЖДЕНИЙ!💯

Замените бледные , богатые крахмалом продукты полноцветием фруктов и овощей , используя простую систему цветового кода.

🍑Оранжево-желтые — апельсины, мандарины, персики, папайя, нектарины.

🥕Оранжевые — морковь, манго, абрикосы, тыква, сладкий картофель.

🍇Красно-пурпурные — красный виноград, сливы, малина, ежевика, черника, голубика, клубника.

🍉Красные — помидоры и продукты из томатов, розовый виноград, арбуз.

🥑Желто-зеленые — шпинат, авокадо, медовая дыня, желтая кукуруза, зеленый горошек.

🥬Зеленые — брокколи, брюссельская капуста, кочанная капуста, китайская капуста.

🍴Бело-зеленые — чеснок, лук, лук-резанец, сельдерей, лук-порей, спаржа.

Включайте в свой рацион продукты всех цветов , чтобы защитить клетки от разрушения! Старайтесь помочь своему организму поставить барьер разрушительному воздействию свободных радикалов. Успеха вам!

Появились вопросы? Пишите 😊