Добрый вечер! Девочки, беременность третья, но после вторых родов прошло почти 17 лет, о первых не…

Добрый вечер! Девочки, беременность третья, но после вторых родов прошло почти 17 лет, о первых не говорю) так вот, страх накрывает иногда, как роды пройдут, как за малышом ухаживать. Паника, сильнее чем впервый раз. Как себя уже успокоить, посоветуйте лафхаки в данной ситуации