Расскажите как худели сколько и на сколько?

И мне🤨говорят меньше жрать , ну а вдруг что-то новое. Сижу на кухне с печеньками и чаем😭

На диете Дюкана задела, когда дочери было 4 года на 10 кг.

На интервальном голодании -5 кг. За 2 месяца.

Сейчас стараюсь соблюдать дефицит калорий

Пп, после 18.00 Нини с 98 до 63 за 9 месяцев

-10 кг за 2 месяца. Стандартно правильное питание и спорт.

На гв, за 5 мес похудела с 72 кг до 61 кг. Сладкое не ем, сын чешется после него.

Ем гречку/рис/макароны, мясо говядину/курицу/индейку, сушки/баранки.

@kira86, выбираете 8 часовой промежуток, например с 9-18 в это время кушаете(но желательно тоже с подсчетом калорий, остальное время с 18 до 9 утра ничего не кушаете)

20 кг спорт + подсчет калорий

Пп, + тренировки (в домашних условиях)

Итог : с 86кг до 62кг за год

После родов делала тренировки каждый день дома по программе Bs365 ну и свои силы и знания ( массаж и обёртывания ) .

На 20 кг. Просто перестала жрать 😃 а стала просто кушать. И оно само похуделось.