При покупке Омега-3 большинство людей смотрит на общее количество рыбьего жира, в то время как надо обращать внимание на соотношение DHA+EPA
Какой должна быть рабочая Омега-3, от которой будет эффект?
Омега-3 должна быть произведена из жира холодноводной рыбы,а не из льна и конопли и т.д.
Омега-3 кислоты существуют в виде ALA- альфалинолевая кислота, EPA - эйкозапентаеновая кислота и DHA- докозагексаеновая кислота. Нам нужна именно DHA!
В Омега-3 из холодноводной рыбы в составе есть именно нужная нам аминокислота DHA, которая развивает и исцеляет мозг! Аминокислота DHA ещё во внутриутробном периоде накапливается в нервной системе ребёнка, а также она в большом количестве присутствует в женском грудном молоке. Смеси не имеют в составе DHA.
Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые, так вот DHA относится к незаменимым аминокислотам. Организм не синтезирует ее, она может поступать только с продуктами питания.
В препарате из льна Омега-3 представлена в виде аминокислоты ALA.
ALA хороша для работы сердца, для нормализации холестерина и замедления старения клеток, но она не имеет терапевтического воздействия на нервную систему.
Выбирайте комплексы, в которых не менее 180 мг EPA и 120 мг DHA, чем больше содержание жирных кислот, тем больше пользы для здоровья.
Комментарии
Где DHA 120 и выше смотрите , но заказать на айхерб совсем не сложно .
Может у вас есть примеры конкретных фирм ? Буду очень благодарна 🙏🏻
@lubimayaksu, да сами все пьём , только в капсулах беру сейчас покажу какую
А также обращать внимание на общее соотношение данных кислот к общему составу. Это показывает натуральность омеги. В природе её соотношение 30%, если больше значит омега синтетическая, а значит организмом усваивается хуже, примерно 60-70%
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Как укрепить здоровье детей: советы по питанию и лечению
Сегодня меня прорвало). Поделюсь, чем лечу своих деток, которые у меня сейчас практически не болеют, АльхамдулиЛлях , а если и болеют, то быстро встают на ноги. В первую очередь, не устану говорить, это питание! Минимизировать углеводы, убрать сахара максимально, все эти чупики, барни, чипсы и тд, белый хлеб, углеводы, прекратить готовить на растительном масле (, есть много альтернатив. Это- топленое сливочное масло, куриный жир, индюшиный жир, жир говяжий и тд, нужно перестать бояться жир...
Кофе – вред или польза? Разбираем научные факты
☕️ Кофе для здоровья
⠀
Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье.
⠀
Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов.
Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний.
⠀
С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤️🤗
⠀
Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀
🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-а...
Как определить размер порции для ребенка?
Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно.
Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки.
Но как определить верный объем порции?
В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь.
1. Белки:
- Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев).
2. Фрукты и овощи:
- Фрукты или ...
А если не с айхерб, не знаете какую лучше взять ?