При покупке Омега-3 большинство людей смотрит на общее количество рыбьего жира, в то время как надо обращать внимание на соотношение DHA+EPA
Какой должна быть рабочая Омега-3, от которой будет эффект?
Омега-3 должна быть произведена из жира холодноводной рыбы,а не из льна и конопли и т.д.
Омега-3 кислоты существуют в виде ALA- альфалинолевая кислота, EPA - эйкозапентаеновая кислота и DHA- докозагексаеновая кислота. Нам нужна именно DHA!
В Омега-3 из холодноводной рыбы в составе есть именно нужная нам аминокислота DHA, которая развивает и исцеляет мозг! Аминокислота DHA ещё во внутриутробном периоде накапливается в нервной системе ребёнка, а также она в большом количестве присутствует в женском грудном молоке. Смеси не имеют в составе DHA.
Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые, так вот DHA относится к незаменимым аминокислотам. Организм не синтезирует ее, она может поступать только с продуктами питания.
В препарате из льна Омега-3 представлена в виде аминокислоты ALA.
ALA хороша для работы сердца, для нормализации холестерина и замедления старения клеток, но она не имеет терапевтического воздействия на нервную систему.
Выбирайте комплексы, в которых не менее 180 мг EPA и 120 мг DHA, чем больше содержание жирных кислот, тем больше пользы для здоровья.
Комментарии
Где DHA 120 и выше смотрите , но заказать на айхерб совсем не сложно .
Может у вас есть примеры конкретных фирм ? Буду очень благодарна 🙏🏻
@lubimayaksu, да сами все пьём , только в капсулах беру сейчас покажу какую
А также обращать внимание на общее соотношение данных кислот к общему составу. Это показывает натуральность омеги. В природе её соотношение 30%, если больше значит омега синтетическая, а значит организмом усваивается хуже, примерно 60-70%
Девочки, я всё с этой Омегой🙈 Какую вы пьете/пили на ГВ, чтоб в составе DHA больше EPA было? Рассматриваю Айхерб.
Прям хорошую Омегу надо☺
Где купить в Финляндии качественную Омега-3 с высоким содержанием DHA и EPA?
Какую Омегу 3 можно купить в финке, хорошую, так чтобы там много было этой омеги?
DHA и EPA.
Привет девочки.
На улице прям весеннее солнышко🌞
А у нас с вами будет минутка математики🙈
➖➖➖
Про пользу Омега-3 знаю все, но вот как выбрать хорошую Омегу, в нужной дозировке, что с чем сложить......будем с вами разбираться вместе.
➖➖➖
Итак, сначала разберем какую омегу нам выбирать?
Рыбий жир или рыбный жир?🤔
✔Жир, добытый из печени трески (любой другой рыбы) - рыбий жир, COD LIVER OIL
Печень накапливает в себе различные примеси, токсические вещества и соли тяжёлых металлов.👎
✔Жир из мышечно...
Рыбий жир или омега 3 для детей? Просвятите! Надо/не надо с какого возраста. И свои варианты покидайте пожалуйста
Запоры при беременности: семена льна - спасение? (опыт)
Есть тут беременные,страдающие запорами?
Мой совет. От всего сердца! И для тех, кто пьет железо и по причине этого,также запоры.
Покупаете семена льна. Берёте на вб за 300-400 рублей кофемолку.
3 столовые ложки семян льна перемалываете , берёте чуть горячую воду.
1) натощак до еды. Съедаете этот порошок из семян льна и запиваете по чуть-чуть водой.
будете без проблем в туалет ходить, как по часам.
Я еще делаю так. Утром натощак выпиваю оливковое масло, столовую ложку. Потом минут через 20...
А если не с айхерб, не знаете какую лучше взять ?