lexyp_7
Александра
Решила питаться по схеме 8/16 (интервальное голодание). Но у меня получается только 16 часов безудержно жрать и 8 (с урывками на кормление, конечно же) спать.😕 А нужно бы наоборот...
3.4 года
2
Лучший комментарий
@lexyp_7 да конечно, как только свернём гв, так можно начинать 🤪
Комментарии
Я сидела на такой диете до беременности, вес хорошо скидывается, потом попробовала сейчас на гв и так не получается уже, она подходит для работающего человека, эти часы под себя подбираешь как удобнее и всё
Да, тут с организацией проблема конечно. Эти 8 часов иногда все забиты мамскими заботами..подстроиться тяжело. Я смирилась. Если получается сегодня так есть, то ок. Нет — тоже ок. Никто не умрет и сильно не разжиреет.)
@lexyp_7 да конечно, как только свернём гв, так можно начинать 🤪
Лучше всего конечно, это не 8/16, а сбалансированное питание 5 раз маленькими порциями и обильное питьё.
Чтоб потом последствий не заработать, ни с желудком, ни с кишечником, ни с поджелудочной.
Я недавно делала колоноскопию, и проктолог сразу спросил как я пью и как я питаюсь. Вода нужна для очищения, чтобы в кишечнике еда не залеживалась, и быстро переваривалась. Он мне рассказал как люди приходят они 4 дня назад к примеру ели пельмени или колбасу (а она долго переваривается 3-4 дня может лежать) хотя чистку и голодание делали за 2-3 дня до процедуры, а пельмени до сих пор плавают🤪
И нужно при вашей диете низкоуглеводное питание чтоб это все быстро переваривалось, ну и жиры топились.
Я сама чистилась перед процедурой там за 3 дня голодная диета и последние два дня спец раствор пить для чистки кишечника, и то укроп плавал при процедуре. Хотя я суп ела 4 дня назад
Это я к тому что нужно к 8/16 подходить осознано и правильно, с подходящими продуктами (быстро усваиваются и не перевариваются по 2-4 дня). Ну и временный эффект никто не отменял. Потому что если 8 часов есть на не правильных продуктах, потом 16 голодовать. Потом снова закинуться жесткий стресс на ГВ
Конечно! Полностью со всем согласна. С годовой подходить нужно.🙏🏼
Вот лежит рядом доченька. Она болеет сейчас, у неё кетоны в анализах, интоксикация. Я на стрессе ем, конечно, как не в себя. И готова жевать ведь непрерывно! Кажется, что 8/16 в такой ситуации - выход. А вот страшно теперь!
Поэтому крайне важно самим искать всю информацию и тщательно анализировать. Пусть доча поправляется!🙏🏼
У меня питание поставлено уже давно. Мне ИГ понадобилось потому что я понимаю что ем лишнего, переедаю и потом тяжело. Но углеводы должны быть, у меня они есть. Главное — баланс.
Что-то я засомневалась можно ли интервальное голодание на гв. При голодании наша цель снизить инсулин и заставить организм расщеплять накопленные жиры. Получается, что и питаться надо преимущественно низкоуглеводно. Следовательно, при успешном процессе будут появляться кетоны (они же ацетон) в крови. А значит и в молоке?😳
Вообще во всех источниках при гв противопоказано ИГ. Беременным, кормящим, и имеющим определенные проблемы со здоровьем.
Все таки считаю это сложным, совместить и то, и другое. Думаю, чревато последствиями...
Ну вот! Я тоже на гв и хотела попробовать 8/16...
Так люди разные! Вдруг у вас получится.🙏🏼
я вже 5 день
Одно дело когда спишь всю ночь, утром просыпаешься с пустым желудком, пьешь воду, не торопясь готовишь завтрак и в 10 утра завтракаешь...
А когда посреди ночи просыпаешься на кормление и сама голодная, не знаю даже, нервы себе так трепать...😁
Да не, я особо не нервничаю))у меня больше по первой схеме все проходит. Среди ночи никогда есть не тянуло. Сон дороже.)в течении дня много ем и к вечеру сильно хочется. Но я себя не мучаю..просто хочется уже системно есть.))и тело чтобы ещё красивее было. И иногда забываю поесть в эти 8 часов.
@lexyp_7 ну вам ночью не хочется, потому что вы с вечера поели)))
Я например в 18:00 начинала. Старалась в 21-22 часа уснуть и до утра, до 10.
Либо начните по другой схеме, где голодания поменьше.
На ГВ все таки сложновато думаю...
Сама переживаю, как буду себя в форму приводить((
Все же кг могут уйти, но и здоровье пошатнется. Наверное лучше больше двигаться... И питаться без булок и сладкого, жирного.
Во время гв мне кажется невозможно так долго не есть 😃
У меня один день легко все получилось и я почему-то решила что теперь всегда так могу😄но нет...все летит как в топку.)