Девочки,вот реально за сколько можно накачать Ж? Приседаю, махи ногами стоя и на коленях, поднимаю…
Девочки,вот реально за сколько можно накачать Ж?
Приседаю, махи ногами стоя и на коленях, поднимаю таз.
Или генетика и некоторые Ж просто не поддаются закачиванию?
Упры с нагрузкой на колени мне не подходят.
Светка·
2 захода по 30 дней и только тогда подобие Ж появилось.Упры те же,что и вы делаете.Желаю терпения,не жопища,а Ж будет
Светка··
@licali не время,а с каждым днём больше упр
Елена··
Мама двоих (младенец)
@svetayurevna не поняла, каждый день одно и то же не подходит?
Светка··
подходит 😁, только количество каждый день по немногу прибавлять
Наталья·
Мама дочки (3 года)
Попробуйте месяц поездить на занятия по верховой езде. Попа будет как орех)
Елена··
Мама двоих (младенец)
Я боюсь высоты😂 может к лету созрею и начну))
inataly·
Мама двоих (младенец)
Не отрастить ж нагрузкам своим весом. Подтянуть приподнять и белок от 1,5 г на свой вес нужно есть.
Елена··
Мама двоих (младенец)
блин...
Тата ··
хорошо написали " не висело из трусов "😂😂😂
Елена··
Мама двоих (младенец)
@tata.incognito против жизни не попрешь 😂
Ольга·
Смотря какой исходник
Чтобы прям орех-минимум 2-3 месяца постоянных тренировок
Посмотрите Арину Скоромную
Генетика генетикой, но перебороть её можно
Светлана·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Знаю только что если есть плоскостопие, то ореха не получится
Елена··
Мама двоих (младенец)
А я не знаю есть онон у меня или нет...