Девочки,вот реально за сколько можно накачать Ж?
Приседаю, махи ногами стоя и на коленях, поднимаю таз.
Или генетика и некоторые Ж просто не поддаются закачиванию?
Упры с нагрузкой на колени мне не подходят.
ОльгаМама дочки-младенца
Смотря какой исходник
Чтобы прям орех-минимум 2-3 месяца постоянных тренировок
Посмотрите Арину Скоромную
Генетика генетикой, но перебороть её можно
inatalyМама двоих (младенец)
Не отрастить ж нагрузкам своим весом. Подтянуть приподнять и белок от 1,5 г на свой вес нужно есть.
НатальяМама дочки (3 года)
Попробуйте месяц поездить на занятия по верховой езде. Попа будет как орех)
2 захода по 30 дней и только тогда подобие Ж появилось.Упры те же,что и вы делаете.Желаю терпения,не жопища,а Ж будет
А вспомните кто как рожал, был у вас какой нибудь упор именно под стопы? Мне попалась кушетка с держалками только под колени и мне это очень мешало, хотелось именно ногами упереться, чтоб напрячься нормально. Смотрю сейчас фотки родблоков - в основном везде кушетки с упором только под колени (( Если такая попадётся я вертикально рожать буду, ну нафик.
Девочки, что вы делаете с протертыми коленями на брюках? Такая история всегда у Богдана. Только купишь брюки, неделя не проходит, как колени блестят, дырок нет, а именно блестят. Ну стирка соответственно не помогает, может есть какие то лайфхаки?
Мама в шоке от дочки, которая самостоятельно перевернулась на живот раньше срока. У кого были такие же ранние детки? Читайте истории и советы мам!
Девочки , у кого нибудь был синовит коленей ? Чем лечили ?
Шок контент гигантская жопа борется с гигантским пузом за приз "дирижабль 2022". Кто бы не победил, проиграют мои коленные суставы 😂 29 недель, девачки
Светлана·Мама двоих (1 год, 16 лет)
Знаю только что если есть плоскостопие, то ореха не получится
·1 отметок «Нравится»1·Ответить