КАК ВЫСТРОИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ? ⠀ Да так, чтобы всем было понятно, как с вами поступать нельзя. Это…

КАК ВЫСТРОИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?

⠀

Да так, чтобы всем было понятно, как с вами поступать нельзя. Это сложней чем кажется, особенно если с самого детства ваши границы старательно нарушали. Заставляли делиться игрушками, обнимать родственников при встрече, заходили в вашу комнату без стука, смеялись над вашими секретами вместе с другими взрослыми, копались в ваших вещах, читали ваши личные дневники. А за слово поперёк - наказывали.

⠀

А потом подключились друзья, муж и его родственники, коллеги, и вон та женщина в очереди на кассу. Вроде нужно что-то сделать, но не получается. Выходит либо робкое "извините пожалуйста, я тут немножко стою" либо молчание и обида. Мол, пусть сами догадаются. А они, гады такие, не догадываются!

⠀

Чтобы выстроить свои границы в общении с окружающими важно:

⠀

🔸Разобраться: что и кому вы можете позволить в отношении себя, а что никогда, никому и ни при каких условиях.

⠀

🔸Избавиться от чувства вины и ощущения себя плохой за отстаивание своих границ.

⠀

🔸Разблокировать злость. Да, это самое важное чувство-индикатор нарушения границ. Со чувством злости у женщин в нашей культуре большие трудности.

⠀

🔸Научиться сообщать людям о том, что они заступают за ваши границы так, чтобы они прислушались и отнеслись к вашим словам серьезно.

⠀

Здоровые границы - это большая внутренняя работа. Но она не должна вас пугать. Это ещё и очень интересно.

⠀

А вы хорошо знакомы со своими личными границами?