Все ела.
Вводите потихоньку новые продукты и наблюдайте за реакцией малыша. Если нет аллергии- все ок - можно есть.
Ваши газы, пардон, через кровь (а молоко производится из крови) не передаются никак.

Ем всë. Молочку, хлеб, мак дак, апельсины, шоколад, кофе, вино разочек в неделе две, квас, соки... Зайдите на страничу инстаграмм к консультанту по ГВ gv. maria_

Кушаю все,но в меру)не увлекаюсь молочкой,хлеб не ем вообще,от него изжога,покупаю лаваш

Ела и ем всё. Первый год только исключала алкоголь, конечно. Нет связи между питанием мамы и ГВ.

Ем все, кроме молочки! И , о Боже, мак дак, роллы и пиццу 😁 жизнь прекрасна 👍

3 месяца была строгая диета - суп , Геркулес , гречка ,картофель курица в духовке , галетное печенье, хлеб с сыром . Потом стала по чуть чуть пробовать всё. Заметила что на свинину , огурцы и бананы его скручивает . Поэтому когда будете есть что то новое , пробуйте по чуть чуть и смотрите на реакцию.

Не ела газообразующих, слабительных(свекла, груша) и красящих продуктов(шоколал, ягоды, цитрусовые) Вредности еще в б отказалась. Колбасу только вареную ела. Еще жирное не ела-мясо, а масло сливочное ела пачками. А, соленья не ела еще. И грибы.

Почитайте, что вызывает газы у ребёнка и не ешьте хотя бы первые три месяца. Ну и то, на что у вас самой аллергия

Можно то, что вы ели в беременность и у вас не вызывало дискомфорта.

Посмотрите видео Нины Зайченко на эту тему 👍

Лучше ещё пересмотрите отношение к диете. И жизнь станет легче.