рецептик пасты с кедровыми орешками! ;)
На 4 порции:
- макароны (в сухом виде) 300 грамм
- кедровые орешки 50 грамм
- сливки домашние густые 50 грамм
- базилик зеленый 35 грамм
- руккола 50 грамм
- помидоры черри 100 грамм
- чеснок 1-2 зубка
Чеснок, орешки, сливки и базилик измельчить в блендере. Рукколу смешать с отварными макаронами и добавить получившийся соус. Добавить черри, нарезанные четвертинками. Готово!
В каждой порции: калорийность – 390 ккал, белок – 11,2 грамма, жиры – 14,1 грамма, углеводы – 55,6 грамм, клетчатка 3,9 грамма.
В % от суточной нормы: вит.А – 15%, вит.В1 – 15%, вит.В4 – 15%, вит.Е – 20%, вит.К – 50%, вит.РР – 15%, калий – 15%, магний – 15%, фосфор – 20%, цинк – 15%.
З.Ы. Подавать и есть обязательно – в горячем виде!
Комментарии
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Заготовки на 2-3 месяца: полная морозилка полуфабрикатов
Сделала заготовки на 2-3 месяца. Морозилка забита полностью😁
Давно практикую это, и рекомендую, если ещё не делали.
⚡️ Мясные заготовки (свинина):
Отбивные/ мясо по-французски: 10 порций
Мясо на гуляш/ суп: 2 пакета по 500 г
Ребрышки на бульон: 2 шт
Кости на бульон: 2 шт. (600 г и 1200 г)
Рулька для холодца: 1 шт.
Сало на смалец: 5 кг (будет много жира для жарки)
🍖 Полуфабрикаты из фарша (свинина + курица):
Курино-свиные котлеты (диетические) в овсяной панировке: 18 шт.
Свино-куриные котлеты (п...
Что я приготовила на день рождения мужа
Вчера отметили прошедший день рождения мужа. Многие меня не поймут конечно😅, но я предпочла отпраздновать его день дома. Потому что мне с малявочкой прежде всего важна спальня рядом, чтобы в любой момент уложить ее спать. И ванная, чтобы помыть жопку.
Потому что очень люблю гостей (правда, к вечеру очень люблю одиночество🤣)
Потому что хотела подготовить всё к его дню сама (тут тоже конечно присутствует капля (океан) безумия))) Но что ж поделать)))
Ира @irinatyumen72, попросила рассказать, что го...
Путь к здоровью: сброс веса
Парам-парам-Пам 💃💃💃 Очередная цель достигнута, я плавненько перешла в 1ю стадию ожирения из морбидного 💃 9,5 месяцев прошло с момента операции, если считать от моего максимального веса то общий сброс за два года 52 кг. Последние три месяца уходит в среднем по 2,5 кг в месяц, плато пока ттт ни разу не было. Порции стали побольше 100-120 грамм, ем из маленьких тарелочек, приоритет все так же белку. Сладкого особо не хочется, но тортики на др Пелагеи ела и клубнику в шоколаде на 14 февраля тоже ☺️ П...
Новоселье удалось!
Вот так мы провели новоселье на выходных🎊🎊🎊
Готовили все с племянницей. Начали в 2 часа и все успели к 6.
Меню😁:
-Самса с мясом
-Бауырсаки
-Курица( замариновали в соусе терияки)
-Брускеты( страчателла, помидоры, микрозелень)
-Оливье
-Салат с тунцом
-Рулеты из кабачков( внутри творожный сыр и укроп)
-Салат с зеленью, тыквой, апельсинами и творожным сыром( идеальная заправка: олив.масло+ мед+ бальзамический крем) посыпала кедровыми орешками.
-Салат с базиликом, помидорами черри и бурратой, ...
Блин кушать хочу, а тут такая паста😋😩