Девочки, как заставить себя начать бегать, если терпеть не можешь бег😭
Комментарии
Я с понедельника начала упражнения делать) ой как долго на этот решалась ! Я никогда не была близка со спортом
После беременности почему стала любить шоколад и конфеты ! Щас ещё взяла за правила после 6-7 не есть хлеб и шоколадки , и позволяю только кусок хлеба за обедом ) 🤪ночью пошла жрать огурцы ) 😃сегодня третий день ) посмотрим
Можно не бегать. Можно ходить в горку и смотреть при этом фильм, или бегать интервалами (все ж веселей). А можно делать интенсивные круговые тренировки
Походить на занятия с беговым клубом, расскажут, покажут, что и как
Бег вообще не для всех полезен. Нужно много чего учитывать. Кортизол,например. Самое лучшее-ходьба. Просто ходить,чем больше,тем лучше. 10 тыс. шагов в день -идеально
Я тоже не любила бег, вообще терпеть не могла. А этим летом ох как понравилось.
Даже возмущалась почему в школе так не учили.
А все потому что бегала я в свое удовольствие. Вначале 100 метров бегу потом иду. Муж увидел и говорит ты же ходишь, а не бегаешь. Но к середине лета я могла полтора круга без остановки пробежать.
Короче, изучайте свое тело, состояние, слушайте себя. И не в коем случае не насилуйте. Тогда и полюбите бег.
Вообще ненавижу бегать, это ведь не единственная физнагрузка. Заставила себя заниматься с Джилиан Майклс, там 3 этапа. Пока на первом, но очень круто себя чувствуешь уже после первых двух тренировок
Ой, почему-то это занятие меня привлекает ещё меньше, чем бег
@yulechka_podlesnaya вот посмотрите про полезность ходьбы, это более полезнее для организма.
Бег не люблю, силовые мне больше по душе. Может другое кардио - танцы
@yulechka_podlesnaya, парк Якутова. Беговая дорожка в фитнес-клубе
Лучше дома какой то комплекс делать , мне вообще бег не нравится, никого кайфа только мучение , а вот плавать люблю.
Мне кажется надо начать, а через месяц уже любить будешь это. А у меня проблема, думаю что все будут смотреть и ржать, какая я каряга😁
@alinkeyy ой меня в прошлом году машина сбила, коленям и так трындец😁😁😁
@alinkeyy мне кажется я когда занималась в тренажёрку (перестала 3 месяца назад) мои колени себя чувствовали лучше, сейчас постоянные боли
@halbinka @wonderful555 набрала 6кг, да и дело не в кг, а в качестве тела. Раньше ходила в зал, сейчас нет возможности, вот думаю начать бы бегать. завела ребёнка в садик и поехала бегать, на словах красота прям😊
@halbinka пока жила у себя так и делала, даже няню нанимада, чтоб в зал ходить
@yulechka_podlesnaya есть всякие бесплатные приложения, типа тренировка за 7 минут и т.д. тоже можно дома делать.
ссылка
Мне вот это нравилось,хорошо тело подтягивается
@yulechka_podlesnaya лучше не бегать тогда , а начать плавать ,записаться в бассейн или иногда с подругами снимать сауну или хамам и вместе веселее и плавать и потеть хорошо и время проводить 👍
@wonderful555 результат, который хотелось бы получить, пересилив свою лень и начав бегать, думаю не сравним с сауной. А в бассейн, как и в зал пока нет возможности пойти
@wonderful555 а бег на природе в любое время и бесплатно, даже с мелким по идее
Не бегать🤗
Заставлять себя делать то, что не любишь, не доставит удовольствия) Попробуйте прыгать со скакалкой, танцевать или просто гулять быстрым шагом под ритмичную музыку) И приятно, и полезно, и не так напрягает в моральном плане как бег😁 Я заставляла себя бегать однажды, на месяц меня хватило, потом решила хватит себя мучать и через силу это делать, записалась на танцы и супер💃🏻