Заставлять себя делать то, что не любишь, не доставит удовольствия) Попробуйте прыгать со скакалкой, танцевать или просто гулять быстрым шагом под ритмичную музыку) И приятно, и полезно, и не так напрягает в моральном плане как бег😁 Я заставляла себя бегать однажды, на месяц меня хватило, потом решила хватит себя мучать и через силу это делать, записалась на танцы и супер💃🏻
Я с понедельника начала упражнения делать) ой как долго на этот решалась ! Я никогда не была близка со спортом
После беременности почему стала любить шоколад и конфеты ! Щас ещё взяла за правила после 6-7 не есть хлеб и шоколадки , и позволяю только кусок хлеба за обедом ) 🤪ночью пошла жрать огурцы ) 😃сегодня третий день ) посмотрим
Можно не бегать. Можно ходить в горку и смотреть при этом фильм, или бегать интервалами (все ж веселей). А можно делать интенсивные круговые тренировки
Бег вообще не для всех полезен. Нужно много чего учитывать. Кортизол,например. Самое лучшее-ходьба. Просто ходить,чем больше,тем лучше. 10 тыс. шагов в день -идеально
Я тоже не любила бег, вообще терпеть не могла. А этим летом ох как понравилось.
Даже возмущалась почему в школе так не учили.
А все потому что бегала я в свое удовольствие. Вначале 100 метров бегу потом иду. Муж увидел и говорит ты же ходишь, а не бегаешь. Но к середине лета я могла полтора круга без остановки пробежать.
Короче, изучайте свое тело, состояние, слушайте себя. И не в коем случае не насилуйте. Тогда и полюбите бег.
Вообще ненавижу бегать, это ведь не единственная физнагрузка. Заставила себя заниматься с Джилиан Майклс, там 3 этапа. Пока на первом, но очень круто себя чувствуешь уже после первых двух тренировок
@halbinka @wonderful555 набрала 6кг, да и дело не в кг, а в качестве тела. Раньше ходила в зал, сейчас нет возможности, вот думаю начать бы бегать. завела ребёнка в садик и поехала бегать, на словах красота прям😊
@yulechka_podlesnaya лучше не бегать тогда , а начать плавать ,записаться в бассейн или иногда с подругами снимать сауну или хамам и вместе веселее и плавать и потеть хорошо и время проводить 👍
результат, который хотелось бы получить, пересилив свою лень и начав бегать, думаю не сравним с сауной. А в бассейн, как и в зал пока нет возможности пойти
Алия·
Мама сына (1 год)
Не бегать🤗
Заставлять себя делать то, что не любишь, не доставит удовольствия) Попробуйте прыгать со скакалкой, танцевать или просто гулять быстрым шагом под ритмичную музыку) И приятно, и полезно, и не так напрягает в моральном плане как бег😁 Я заставляла себя бегать однажды, на месяц меня хватило, потом решила хватит себя мучать и через силу это делать, записалась на танцы и супер💃🏻
Юлия ··
Мама сына (3 года)
Хочу чтоб и бег со временем стало в радость 😁
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Я с понедельника начала упражнения делать) ой как долго на этот решалась ! Я никогда не была близка со спортом
После беременности почему стала любить шоколад и конфеты ! Щас ещё взяла за правила после 6-7 не есть хлеб и шоколадки , и позволяю только кусок хлеба за обедом ) 🤪ночью пошла жрать огурцы ) 😃сегодня третий день ) посмотрим
Ксения·
Мама сына (1 год)
Можно не бегать. Можно ходить в горку и смотреть при этом фильм, или бегать интервалами (все ж веселей). А можно делать интенсивные круговые тренировки
Ксения·
Мама дочки (1 год)
Походить на занятия с беговым клубом, расскажут, покажут, что и как
dialsa28168·
Мама дочки (5 лет), беременна (30 нед.)
Бег вообще не для всех полезен. Нужно много чего учитывать. Кортизол,например. Самое лучшее-ходьба. Просто ходить,чем больше,тем лучше. 10 тыс. шагов в день -идеально
Sakera·
Мама дочки (2 года)
Я тоже не любила бег, вообще терпеть не могла. А этим летом ох как понравилось.
Даже возмущалась почему в школе так не учили.
А все потому что бегала я в свое удовольствие. Вначале 100 метров бегу потом иду. Муж увидел и говорит ты же ходишь, а не бегаешь. Но к середине лета я могла полтора круга без остановки пробежать.
Короче, изучайте свое тело, состояние, слушайте себя. И не в коем случае не насилуйте. Тогда и полюбите бег.
Юлия ··
Мама сына (3 года)
А где бегаете ?
Sakera··
Мама дочки (2 года)
в Деме в дендропарке
Дарья·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Вообще ненавижу бегать, это ведь не единственная физнагрузка. Заставила себя заниматься с Джилиан Майклс, там 3 этапа. Пока на первом, но очень круто себя чувствуешь уже после первых двух тренировок
Юлия ··
Мама сына (3 года)
Впервые слышу, надо почитать
Юлия ··
Мама сына (3 года)
Ну или посмотреть)))
Зульфия·
Мама троих детей
Ходить с палками))))
Юлия ··
Мама сына (3 года)
Ой, почему-то это занятие меня привлекает ещё меньше, чем бег
Зульфия··
Мама троих детей
вот посмотрите про полезность ходьбы, это более полезнее для организма.
Алёна·
Мама сына (2 года), беременна (21 нед.)
Бег не люблю, силовые мне больше по душе. Может другое кардио - танцы
Яна··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@yulechka_podlesnaya, я люблю 😍 И я не прячусь 😅
Юлия ··
Мама сына (3 года)
где бегаете?
Яна··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
парк Якутова. Беговая дорожка в фитнес-клубе
Алина·
Мама сына (2 года)
Лучше дома какой то комплекс делать , мне вообще бег не нравится, никого кайфа только мучение , а вот плавать люблю.
Юлия ··
Мама сына (3 года)
Мне кажется надо начать, а через месяц уже любить будешь это. А у меня проблема, думаю что все будут смотреть и ржать, какая я каряга😁
Алина·
Мама сына (2 года)
Зачем? 🤷🏻♀️
Юлия ··
Мама сына (3 года)
ой меня в прошлом году машина сбила, коленям и так трындец😁😁😁
Алина··
Мама сына (2 года)
тогда вам нельзя бегать
Юлия ··
Мама сына (3 года)
мне кажется я когда занималась в тренажёрку (перестала 3 месяца назад) мои колени себя чувствовали лучше, сейчас постоянные боли
Юлия ·
Мама сына (3 года)
@halbinka @wonderful555 набрала 6кг, да и дело не в кг, а в качестве тела. Раньше ходила в зал, сейчас нет возможности, вот думаю начать бы бегать. завела ребёнка в садик и поехала бегать, на словах красота прям😊
Юлия ··
Мама сына (3 года)
@halbinka пока жила у себя так и делала, даже няню нанимада, чтоб в зал ходить
Альбина Х··
Мама двоих (младенец)
есть всякие бесплатные приложения, типа тренировка за 7 минут и т.д. тоже можно дома делать.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge
Мне вот это нравилось,хорошо тело подтягивается
Юлия ··
Мама сына (3 года)
спасибо, посмотрю
Kristina·
Мама двоих (младенец)
Лучше не бегать тогда🤭
Kristina··
Мама двоих (младенец)
@yulechka_podlesnaya лучше не бегать тогда , а начать плавать ,записаться в бассейн или иногда с подругами снимать сауну или хамам и вместе веселее и плавать и потеть хорошо и время проводить 👍
Юлия ··
Мама сына (3 года)
результат, который хотелось бы получить, пересилив свою лень и начав бегать, думаю не сравним с сауной. А в бассейн, как и в зал пока нет возможности пойти
Юлия ··
Мама сына (3 года)
а бег на природе в любое время и бесплатно, даже с мелким по идее