lobanovanica
Вероника Милакина
Привет всем , подскажите пожалуйста какой нибудь действенный метод для потери веса ?
06.10.2020
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
mari_stepanova
Прожевывайте пищу 40 раз
06.10.2020 Нравится Ответить
luiza178
@lobanovanica ну это шутка, конечно ) я удалила меньше недели назад, есть невозможно, вес - 3 кг.
06.10.2020 Нравится Ответить
juli1186
Не жрать! А если серьезно, то есть часто и не большими порциями, исключить сладкое, жирное, мучное, острое, сильно солёное. Пить как можно больше чистой не газированной воды) из еды отдавать предпочтение сложным углеводам (крупы: греча, булгур, чечевица, овсянка...), белкам (яйца, творог, птица, постное мясо, рыба) и обязательно жиры (орехи, авокадо, льняное масло)
06.10.2020 Нравится Ответить
juli1186
@lobanovanica, ну вот бутерброд с рыбкой, можно с авокадо, с утра льняное масло в капсулах 👍потому что в жидком виде оно не очень)))))
06.10.2020 Нравится Ответить
mellyss
На меня 2 варианта действуют хорошо: 1 нормальное питание и активная жизнь 2 стресс
06.10.2020 Нравится Ответить
fr.klas
Дефицит калорий+занятия спортом,желательно кардио. Самый эффективный способ. Я за месяц 5 кило скинула,хотя порции еды казались прям огроменные. Не голодала короче😂
06.10.2020 Нравится Ответить
bereg_100
Занятия хотя-бы 30минут в день, правильное питание, исключить вредности и алкоголь. Ну и белковые коктейли хорошо помогают.
06.10.2020 Нравится Ответить
bereg_100
@lobanovanica сладости это жир. Посмотрите фильм "сахар" он долгий, нужно смотреть до конца, возможно окажетесь от сладкого после него.
06.10.2020 Нравится Ответить
Читайте также