Диана Пастухова
di_speaker
Диана Пастухова·Мама двоих (младенец)
post image

🌷ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ 🌷

Любая женщина хочет хорошо выглядить, хорошо себя чувствовать и чтобы на всё хватало сил, особенно когда на руках маленькие детки) Но далеко не все знают, что на 80% из выше перечисленного влияет питание.

​​Что такое сбалансированное питание ?

☝️Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует строгих ограничений. Главное – поддерживать в организме витаминно-минеральный и энергетический баланс. Пища должна снабжать клетки витаминами и минеральными элементами, а также возмещать суточную потребность организма в полезных веществах и энергии. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам организма с учетом возраста, половых принадлежностей, образа жизни, уровня активности.

Польза правильного питания

Оно может оказывать благоприятное действие на организм:

♻️обеспечивать клетки витаминами, микро- и макроэлементами;

♻️способствовать правильному функционированию всех органов и систем;

♻️укреплять иммунитет;

♻️избавлять от гиповитаминоза и хронической усталости;

♻️устранять лишний вес и одышку;

♻️понижать содержание холестерина;

♻️растворять атеросклеротические бляшки;

♻️предотвращать образование тромбов и закупорку сосудов;

♻️нормализовывать давление;

♻️восстанавливать сердечный ритм;

♻️предупреждать процессы брожения и уменьшать нагрузку на пищеварительную систему;

♻️заряжать энергией и бодростью;

♻️повышать выносливость и работоспособность;

♻️улучшать настроение.

СОГЛАСИТЕСЬ, СОВСЕМ НЕМАЛО!

Пишите, обсудим) 🌷

1

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
Сара
sariuski
Сара·Мама двоих (2 года, 4 года)

Куркумин: энергия и здоровье

Девочки, куркумин это какая вещь бомбовая 😅 Муж купил какой-то японский, я его уже почти добила, больше месяца пью. У меня столько энергии, как родила, не было. И болезнь легко переношу, альхамдулиЛлях. Не знаю, связано ли конкретно с ним, я ещё пью акулий сквален. Но чувство такое, будто виновник моего хорошего самочувствия именно куркумин 😂 Я даже тренироваться стабильно начала, никак не могла себя заставить) При этом ферритин у меня 10, по сути, должна быть энергия на нуле 😂 Он лечит воспале...

Читать далее →
3311
raisa__fitness Мне мой эндокринолог назначил его Никак не на возьму его
kaavgi @patya.ab477, а что это означает ?@sariuski, @aminulya333,
_umi_ Про этот куркумин мне муж так рассказывал,ему тоже кто-то похвалил. Куркумин он так называется ,потому что там
Читать все 143 комментария →
Анастасия
lavrentrva_888
Анастасия·Мама сына (3 года)

Девочки кто разбирается Айхерб. Нужны витамины мужские, для опорно-двигательного аппарата, и витаминно-минеральный комплекс. Порекомендуете пожалуйста 🤗🌷

3
dalen Посмотрите энимал флекс https://ru.iherb.com/pr/universal-nutrition-animal-flex-the-complete-joint-support-stack-44-packs/27238?rcode=ESQ9331 Лабрада iherb.com/pr/labrada-nutrition-elastijoint-joint-support-formula-orange-flavor-13-54-oz-384-g/71255?rcode=ESQ9331 И трифлекс iherb.com/pr/gnc-triflex-fast-acting-120-caplets/103485?rcode=ESQ9331 Я с суставами мучаюсь, это топ средства которые
dalen Вам может быть пригодится скидка если решите заказывать что-то. Пока что это максимальные ✅ 5-10% ПОСТОЯННАЯ скидка
barboriska_ka для профилактики беру вот это железо https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Iron-18-mg-120-Veg-Capsules/10481?rcode=AUB9829 Из комплексных от life рабочие витамины, здесь витамины А, в
Читать все 16 комментариев →
Marina
coloristica
Marina·В ожидании первенца

Похвалите витамины для беременной. У меня анализы все хорошие, врач говорит можно не пить. Но я хочу, слышала, что от правильных витаминов энергии становится больше - это то что мне надо как раз. Подруга советует солгар. А какие ваши рекомендации?🍒

11
masha.polsha Солгар не работает в одиночку. Сомнительная польза. Несмотря на то, что это бестселлер.
anissimo Пила Фемибион наталкер 2 со второго триместа, в первом толькт фолиевую, анализы тоже были впорядке, но врач
marina7555 Пью «Ортомол Натал»- это лучшие витамины для беременных!!
Читать все 44 комментария →
Алеся
dr_alesja
Алеся·Эндокринолог ·Мама дочки (2 года)

Питание беременной и ожирение у ребенка. Есть ли связь?

Бытующее мнение, что «на грудном вскармливании ребенок не может иметь ожирения», неверно?

И может ли влиять питание мамы во время беременности и питание ребенка в первые годы жизни на риски набора веса (и метаболического синдрома) в будущем?

Давайте поговорим о понятии «метаболическое программирование» (МП).

Это концепция, согласно которой питание и окружающая среда в критические периоды раннего развития (внутриутробно и в первые годы ...

Читать далее →
2913
denali Конечно влияет
mmamamasha Не ограничивала себя, но и не обжиралась. Прибавила 20кг за беременность. На последних сроках от голода буквально
yulya_sud Алеся, можете посоветовать кого-нибудь из своей проверенных коллег? Эндокринолог для взрослого 🙌🏻
Читать все 94 комментария →