Чтобы похудеть, лучше делать кардио или силовые? ( про питание понятно, что нужен дефицит, интересуют именно спорт нагрузки )
Комментарии
Кардио+силовые+питание 😊 только так, на одном кардио не похудеешь
@_ls_, не обязательно. Я давно треню и у меня муж в основном программы составлял, сейчас нет времени в зал ходить. В самоизоляцию тренила дома.
Кстати, есть бесплатные тренировки у ссылка еще у нее проходят периодически марафоны по 1000₽ 💪🏽 очень крутой тренер
@juliaka даааа знаю ее. Очень красивая девчонка 🥰 спасибо, попробую позаниматься
Силовые дают рост мышц, вес будет тот же, но вместо жира будут мышцы и рельеф .
Кардио даёт сброс жира и сухость.
Кардио на сжигание жира, силовые на рельеф
Кардио по часу нужно делать, чтобы жиросжигание активировать ?
Это же хорошо )))) до жилистой и сухой мне очень далеко пока к сожалению (
Кардио