Поделитесь вашим мнением и опытом в данной теме 😴 Реально ли то, что есть люди от природы жаворонки…

Нужно постепенно все делать . За 2 недели на 3 часа режим не перестроить без потерь

У детей это скорее привычка. И отсутствие режима.Любой человеческий организм живет по одному биоритму. Циркадные ритмы ( за открытие их получили нобелевскую премию в 2017 году, можете в гугле почитать) они описывают работу организма на их основе. При нарушении этого ритма время засыпания и просыпания смещается на позднее.

У меня доча с рождения сова, с 23-24 засыпает, раньше не может. Даже если дома все выключить создать идеальные условия для сна всю равно заснет ближе к 12 часам

С научной точки зрения не знаю, но мне кажется да.

вот у меня друг 35 лет, категорически живет вечером, до 11 вообще неработоспособный. И говорит так а детства , очень мучился в саду и школе, уезжает на месяц работать и там до 11 сидит кофе пьёт на рабочем месте а потом быстро всю работу делает 😂

Я вот лично после 19 часов уже никакая, сейчас время 9 утра , я уже пол помыла , постирала, себя и дочь в порядок привела и готова дальше работать, запросто могу лечь спать в 20-21

Я вообще сова ,но если обстоятельства так скаладываются ,перестраиваюсь под жаворонка ,хотя Активность у меня больше после обеда , к вечеру.

Время нужно чтобы перестроиться .

Мы до сих пор в 23:30 ложимся спать ,но встаём в 8 . К 9 в садик .

Мой сова. С самого рождения. Никогда утром меня не будил...я такая же.

Мы семья жаворонков, спать до десяти для меня очень дико, мы в восемь всегда завтракаем

Но дочь прям колоссальный жаворонок в пять шесть утра подъем

Это для нас слишком

А в семь вечера ее конкретно рубит в ночной сон

Когда дочь перестала спать днём вообще, а это было к двум годам, она сама стала в21 укладываться, вставать в 7, ну плюс минус полчасика. И так по сей день мы все жаворонки. Сын сразу под нас подстроился, но он от того что плохо спит днём, ужасно просто, в 19:30 20:00 уже уходит в ночь, просыпается в шесть

Я убеждена , что это все лишь привычка.

Мне кажется это дело привычки. Пример племянник, маленький не свет не заря! На часах 6 «мааааам ты спишь? мааааам! мне скууууучно! Оксанааааа, Оксаааааан, пойдём играть! Я есть хочу» Сейчас ему 16 лет, на часах 3 часа дня, Рома спит, танком не разбудить 🤦🏻‍♀️

Мои были совами до сада и школы, ложились в 12, сейчас в 9:30-10 уже спят

Я думаю да, дочь с рождения встаёт рано, сейчас с 6 до 7, очень редко может проспать допустим до 8, это если ночью плохо спала.

мои тоже совы, старший всегда мог до ночи бегать, а мог и до утра, и спать до обеда. это с того момента как отучились от груди, с того времени и дневного сна не стало( хоть мы и встаём в 7 в сад, он засыпает на дневной часа в 4!!! я не знаю даже, просто он у меня пока сам не вырубится не уснет, качать не даёт, не ложится

Я жаворонок с детства) вставала в 5 утра 😁родители страдали)) и муж такой же, спать до обеда не умеем))

всю жизнь думала что я ства, пока в садик не стали вставать в 7 утра. терерь я вырубаюсь в 10 😂с дитем то же самое, ое просто подстраивается под ваш режим

Сын такой. С рождения не раньше 11 ложился в ночь. И вставал не раньше 10 утра. Сейчас так же очень трудно уложить рано и плохо утром встаёт. Но я и сама такая поздно ложусь и охото дрыхнуть с утра. Муж наоборот в 8 вечера готов спать встаёт часов 5-6 утра не важно на работу или выходной в детстве также рано просыпался отца на работу будил

Тимофей был и жаворонком и совой🤣 с рождения до 1,5 лет вставал всегда в 6, на ночь мог улечься уже в 7-8 вечера

Потом график перестроился и он начал дрыхнуть до 9-10 утра и ложится естественно в 12 ночи спать только

Сейчас в сад ходит, поднимаю в 7, в саду спит нормально(до 3 у них сон час), вечером все равно с боем спать укладываю в 10 (иначе ревет по утрам, что спать хочет), НО в выходные все равно в 7 встает сам

Так что просто надо привыкнуть, сдвигайте режим по минут 15-30 максимум за день , чтобы постепенно привыкал

Либо просто как в сад начнете ходить , так и придется рано вставать🤣