ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ (ПД)

По статистике 7-10% женщин страдают послеродовой депрессией. Но это лишь статистика, то есть те женщины, которые осознанно приняли этот факт и сообщили об этом. К сожалению, ещё 75% женщин, которые прошли через похожее просто говорили «гормоны».

Итак, ПД существует. Ее не выдумали психологии или доулы (которые чаще всего тоже психологи). И это неплохо, если вы ее чувствует, важно, ваше принятие ситуации и окружение рядом с вами, готовое вам помочь.

Я перечислю важные признаки ПД, если вы или ваша хорошая знакомая\жена\дочь испытывает что-то подобное - это сигнал, сигнал о том, что нужная ваша помощь!

☹️ чувство плаксивости (вас может расстроить и довести до слез любая мелочь, слово или поступок)

☹️ бессонница (вам сложно уснуть, не смотря на то, что вы очень хотите спать и у вас есть возможность)

☹️ постоянные негативные мысли о ребёнке (он задохнётся; он замёрзнет; он перевернётся)

☹️ осознание себя некудышной мамой (ооочень субъективное и навязанное мнение)

☹️ мысли о смерти

Что следует делать в первую очередь, если хоть по одному пункту вы узнали себя?

✅ Просить о помощь ✅

Помощь может быть любая - приготовить ужин, погулять с ребёнком, помыть вам волосы, прибраться. Не бойтесь говорить об этом, кто если не ваш муж вас в этом поддержит?! Постарайтесь не говорить загадками или намекать о вашем состоянии, говорите прямо! Счастливая и отдохнувшая мама - счастливая и отдохнувшая семья🤗

✅ Обратитесь за профессиональной помощью (горячие линии психологов, поддержка молодых мам, их очень много, нужно только поискать).

Важно принимать и понимать своё состояние. Вы не одна с навалившейся ответственностью и люди знают как вам помочь и как вас спасти, но вы точно ОДНА для своего ребёнка!