Продолжаем разговор о тревоге, фобиях и ПА. Почему это происходит? Почему именно со мной? Думаю,…

Продолжаем разговор о тревоге, фобиях и ПА. Почему это происходит? Почему именно со мной? Думаю, ниже вы сможете найти ответы для себя.

⠀

Для возникновения некоего расстройства необходима совокупность различных факторов. При этом у каждого свои условия. Что же может привести к появлению фобий и ПА:

⠀

🍂 личностные особенности: тревожность, мнительность, впечатлительность, высокая требовательность к себе и другим, максимализм. Драматическое или катастрофическое восприятие текущих и воображаемых проблем приводит к психоэмоциональной перегрузке.

⠀

🍂 высокая тревожность, ожидание трудностей, существующий длительный стресс являются хорошим фоном для возникновения ПА в любой трудной ситуации.

⠀

🍂 в жизни и человека имеется ряд факторов, которые привели к истощению ресурса и механизмов адаптации к преодолению стрессов.

⠀

И, тадам! Мы дошли до "все проблемы из детства". Конечно же, не все, но если говорим о психике, то большинство. Ребенок как губка - впитывает в себя большую часть того, что видит. Дети смотрят на родителей и учатся у них справляться со стрессами. Понятно, что не всегда это адекватные способы. А самое главное, почти всё из этого он воспринимает нормой. Гиперопека/гипоопека, эмоциональная холодность родителя, ощущение брошенности, тревожная обстановка, отсутствие поддержки и неуверенность в будущем, психологические травмы и насилие. Вот лишь несколько факторов, которые могут привести к возникновению тревожного расстройства, фобий, ПА.

⠀

Помните: все мы разные по-разному реагируем на то, что с нами происходит. В одной и той же ситуации. Не надо винить себя или других в том, что с вами происходит. Работа над собой, обретение новых способов реагирования, жизнь "здесь и сейчас", создание "банка" ресурсов - это то, что можно делать уже сейчас. Самому и вместе со специалистом. Это долго и трудно. Но это того стоит! Ведь качество вашей жизни изменится навсегда! Могут ли ПА прийти снова? Могут. Но вы уже будете знать, что с этим делать.

⠀

#ивановапси_кпт

⠀

Александра Иванова - клинический психолог, гипнотерапевт, арт-терапевт, #психологдлявзрослых #психологонлайн