@lena19881906 @mamamas приложение в плей маркете "трекер голодания". Начала голодать вкл, закончила выкл, питьевой режим, все расписано. Даждый день может быть по разному, но это у меня. Незабываем что у всех разное восприятия организма.
Да 16/8,в приложении можно выбрать 14/10 и т. д комфортное для себя.
Ем много белка, в основном это яйца в любом виде, курица. Вообщем то что лучше всего подавляет апетит.
Хочу жрать пью воду, если все равно хочеться жрать опять пью воду, голод не прошёл ещё воды а уже потом кушаю

Напишите ваш режим))

Это 16/8 ?))
Когда завтракаете и последний раз ужинаете ?