Какие упражнения для спины эффективны и безопасны?
Муж мне скоро плешь проест)) каждый день спрашивает, сделала ли зарядку и покачала ли спину. Надоело отвечать что нет 😭ну не знаю я какие упражнения делать. Надо что-то точно проверенное - эффективное и безопасное, и главное чтобы было удобно смотреть (не сториз в инсте)
Можете дать наводку пожалуйста?)
Диана·
Мама дочки (2 года)
Йога для спины) на ютубе есть уроки Unangrande, и приложение у них бесплатное есть
Альбина··
Мама сына-младенца
Да кстати, занималась раньше по их видео))
На укрепление спины не обращала внимания, гляну тогда)
Анжелика·
Мама двоих (младенец)
https://www.instagram.com/p/B-ue4H_hQ7E/?igshid=18d9pr0khttx8
После эпидуралки, болело место прокола( начала заниматься, прошло
Оксана··
Мама дочки-младенца
Отличная подборочка👍 я что-то подобное делала для профилактики травм спины при тренировках с большими весами.
Альбина··
Мама сына-младенца
Спасибо 😍
Дарья·
Мама сына-младенца
Оооо, это мой муж, тоже достал со своими зарядками для спины🤪
Альбина··
Мама сына-младенца
😂😂😂
Гульназ👶🏻·
Мама двоих (младенец)
от болей в спине мне посоветовали https://www.instagram.com/tv/B4Uvwljh7Jt/?igshid=1ntdx54smabl7
Гульназ👶🏻·
Мама двоих (младенец)
со вторым у меня конечно боли ужасные вдоль позвоночника. гимнастикой мне наверное уже не поможешь 😄
Доктор Аида Хазипова·
Мама двоих (1 год, 4 года)
На ютуб куча
Альбина··
Мама сына-младенца
Я же написала, что нужны проверенные и безопасные упражнения. Вы как врач должны понимать, что неправильными действиями можно усугубить ситуацию и «убить» поясницу
Milk·
Мама сына (3 года)
Альбина··
Мама сына-младенца
😂😂😂 чисто я 👌
Светлана·
Мама двоих (младенец)
https://instagram.com/yoga_therapiya_galiya?igshid=wxx70jjk0fhp
Tamara·
Мама сына-младенца
Ольга Сагай (вроде правильно запомнила) на Ютубе - подборки разных упражнений на разные проблемы. Комплексные упражнения от 10 мин и продолжительнее
Эльвира·
Мама сына (1 год)
Любимое выражение моего мужа было толе спину качай, какой качай когда весь день 10-11 кг, а в одежде и с сумкой детской ещё больше носишь! Там ничего не поможет, массаж переодически надо делать
Альбина··
Мама сына-младенца
Наверное да.. ещё и массажист грамотный нужен. Поясница и позвоночник вообще очень уязвимые места((