Продолжая тему полюбившейся схематерапии расскажу о способах реагирования в каждой конкретной схеме.

Продолжая тему полюбившейся схематерапии расскажу о способах реагирования в каждой конкретной схеме.

По-другому их можно назвать

стилем совладания, а по-научному - копинг стратегии. От слова "копинг" - справиться.

Это поведенческие реакции человека на схемы. Есть три возможных способа реагирования человека или животного во время стресса - бей, беги, замри. Эти же стратегии имеют место и в повседневной жизни.

🏃‍♂️В «избегании» человек старается избегать ситуаций, активирующих схему.

🧟‍♂️В замирании или по-другому «капитуляции» человек уступает схеме, не пытается бороться с ней. Складывает лапки и прикидывается мёртвым.

Изменяет свое поведение в ожидании неизбежного исхода, которого очень боится. Углубляя иногда травму.

🤺 В «контратаке», нападении, также называемой «сверхкомпенсацией», человек прилагает дополнительные усилия для того, чтобы не допустить, чтобы результат схемы произошел, которого боялись.

Или же совершает действия обратные схеме, наоборот. Делает так, что другие никогда не догадаются о её существовании.

Что бы было понятнее, давайте рассмотрим эти стратегии на примере схемы покинутости/брошенности.

Люди со схемой Брошенности уверены, что отношения с другими ненадежны и нестабильны. В любой момент может что-то произойти и их снова покинут, как в детстве. Это может произойти по множеству разных причин: от внезапной смерти близкого человека до встречи с кем-то другим, более достойным.

🧟‍♂️ В замирании/капитуляции:

Выбирает недоступных или непредсказуемых партнеров и значимых других.

🏃‍♂️ В избегании:

-Избегает близких отношений из-за страха быть покинутым.

-Покидает сам, чтобы избежать покидания.

-Отстраняется в ответ на минимальное отвержение/расставание.

🤺В сверхкомпенсации/контратаке:

-Постоянно контролирует близких.

- Все время на связи с  близкими.

- Гнев и ревность в ответ на минимальное отвержение/расставание

Больше информации инстаграм gomeopat_psihoterapevt

#Схематерапия #гомеопат_психотерапевт

#психотерапевтСветланаМищенко

#психотерапия

#изменение себя

#психология

#лучшаяверсиясебя

#схематерапияМищенкоСН