ссылкаМамаЗнает
Этот канал смотрела.

Мне Светлана Золоторёва понравилась, вроде Comfort Baby канал

На счет каналов еще подумаю, но вот Вам видос. ссылка
Я многие смотрела по поводу мягких родов и дыхания, но именно в нем нашла для себя подходящие методики и потом немного изменила. В общем, дыхание как таковое помогало мне только когда схватки (их и без спец дыхания прожить можно было) были слабые и когда на потугах надо было в себе держать все, что хочет выйти.
.
В общем как было у меня.
Я пропевала и считала, попутно визуализируя.
Считала "раз, два, три, четыре, пяяяяять"
При этом визуализировала как светящиеся кольца раскрывают матку. Чем шире кольца и матка, тем ярче и теплее цвет светящихся колец.
И я угадывала раскрытие. Т.е. считала до 5 и раскрытие было 5. Постепенно увеличивала и так дошла до потуг.
Боль не проходила, но, как мне кажется, раскрылась хорошо и быстро. Буду и дальше верить, что мне помог этот метод.
.
Дыхание паровозиком помогло.
Щеки надуваете, через маленькую щелку выдуваете пыхтя. Тип 3 коротких один длинный. Вроде в том видосе как раз это тоже описано.
.
Насчет грудного, зайченко как по мне самая топ в этом деле.