
🥑Питание во время беременности🥑
⠀
" Кушай, кушай побольше! Тебе надо сейчас есть за двоих!", - говорили они...
И после беременности ты набрала 20 лишних кг🙈 Кому знакома эта ситуация? Ставим ❤️
⠀
Сколько же нужно кушать для сохранения здоровья, своего и малыша. Сегодня об этом.
⠀
Я всегда за чёткий подход, и в питании и в жизни. Чтоб все по полочкам, точно и взвешенно 😁 Поэтому, всегда советую считать калории, количество белков, жиров, углеводов. И во время беременности не делать исключений.
⠀
Весь период беременности можно условно разделись на два. Первую половину и вторую.
⠀
В первой половине 🤰 (примерно до 20 недели) питание беременной женщины не должно существенно отличаться от её питания до беременности (при условии, что оно было полноценным и сбалансированным). То есть питание будет определено суточной потребностью в калориях и #бжу
⠀
Во второй половине 🤰 (начиная с 21 недели), вместе с увеличением массы плода, ростом матки и плаценты, возрастает и потребность в белках и других пищевых веществах. Также обычно меняется образ жизни беременной, в связи с чем стоит пересмотреть (в сторону уменьшения или увеличения) энергетическую ценность пищи и пересчитать суточную калорийность.
⠀
📛Следует сократить (исключить) потребление:
⠀
❌ Кондитерских изделий и сладостей
Помните, что вес плода напрямую зависит от количества потребления беременной углеводов, особенно в третьем триместре! Количество сахара не должно превышать 40-50 г в день!
❌ Тугоплавких жиров (баранье и говяжье сало)
❌ Маргарина
❌ Фаст фуда и трансжиров
❌ Соли и консервированных продуктов
⠀
Хочешь узнать, сколько нужно есть именно тебе?
Оставь плюсик в комментарии и я расчитаю тебе суточную калорийность (ТОЛЬКО ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ)
Здоровья вам ❤️
Добрый день! Также, жду вас в Инстаграмм, оставляйте заявку по ссылке в шапке профиля
@curly.coach
Можно мне пжл)а то вроде кушаю немного, маленькая порция а набрала 15кг😱😱😱
Добрый день! Заходите ко мне в Инстаграмм, оставляйте заявку по ссылке в шапке профиля
@curly.coach
Как интересно! Я как раз в поиске информации по питанию во время беременности☺️
@alexandra.kushkevici, сейчас зайду☺️ А то я информацию искала и начала курс по нутрициологии для беременных проходить на coursera




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Вчера на приеме вновь говорила о питании.
Диалог с мамой и девочкой.
Я: Есть ли сложности с питанием? Избирательность и сложности?
Мама: Да (тяжелый вздох). Все с уговорами.
Я: Всегда ли нужно уговаривать?
М: Нет, но вот суп, например, отказывается есть.
Я (к девочке): А почему ты не хочешь суп?
Д: Не знаю.
Я: Подумай, что именно тебе не нравится?
Д: Там плавает зелень (выражение лица с отвращением).
Я (к маме): Можете ли вы попробовать не класть зелень, а поставить её отдельно н...


Ну вот и экватор моей 10й беременности, половина позади 💪Слава Богу беременность протекает отлично, я на спорте также, живота - дирижабля до сих пор нет чему очень рада, надеюсь также недель до 30 минимум прохожу с комфортом, живот вылезает если дам слабину в питании или пропущу тренировку, а при соблюдении и питания и спорта он меня не беспокоит, если б не пинки можно было бы забыть о беременности😁 )Есть чисто жировые прослойки, с которыми пытаюсь бороться тоже)
Теперь самое интересное, в ту ...

Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...
Добрый вечер! Можно мне рассчитать калораж)+🙈