Ребёнок просит газировку, а вы даёте ему сок и думаете, что это полезнее?
⠀
Это огромное заблуждение, от которого мы пытаемся спасти каждого родителя. Да и в принципе любому человеку от сока лучше отказаться. Позиционируется он как полезный продукт, но на самом деле ему до этого далеко, и вот почему.
⠀
В соке слишком много фруктозы и глюкозы, есть сопутствующие вещества, а вот нужных не хватает (в частности, в осветлённых соках).
Люди нам говорят: «Но ведь он же всё равно лучше, чем газировка». К сожалению, нет. Оба напитка особо ничем не отличаются по воздействию, например, на зубную эмаль — они её разрушают. И оба напитка содержат много сахара.
⠀
Представим: ваш ребёнок постоянно пьёт сок, да ещё и со сладостями. Разберёмся, как это на него влияет.
⠀
Сахар вызывает зависимость, которая с каждым разом понижает выработку дофамина — гормона радости. Нет дофамина ➡️ нет хорошего настроения, удовольствия от игр, мотивации что-то делать, заниматься творчеством, узнавать новое. Ребёнок становится плаксивым, раздражительным, иногда даже агрессивным.
⠀
«Детских» соков, кстати, не бывает. Когда ребёнок выпивает стакан, для его печени это как литр сока для взрослого. Звучит не очень, правда?
⠀
Плюс не забываем, что повышенный уровень сахара ведёт к инсулинорезистентности, которая затем может стать причиной диабета.
Прибавим к этому кариес, набор веса, нарушение работы ЖКТ, плохое состояние кожи — ради таких перспектив вы даёте сок своим детям и пьёте его сами?
⠀
Человек очень быстро привыкает к ударным дозам сахара, которые поступают в его организм. А ребёнка так вообще часто неосознанно к ним приучают родители, ведь надо побаловать чем-то вкусненьким. И говорим по опыту из нашей практики — отучить от этого потом сложно.
⠀
Но мы всё же находим пути и помогаем родителям, которые хотят выстроить для своих детей (и для себя) полноценный полезный рацион питания. Удобнее всего это сделать на консультации с нашими специалистами.
Также вы можете задать нам любые вопросы в комментариях, и мы на всё ответим 👇🏼
⠀
#интегративнаямедицина #openmed #советврача #просахар #соки #здоровьедетей
