Девочки главное дышать и думать что ребёнку тоже тяжело тужится не смотря ни на что.

А вам интересно, как готовиться к родам или уже жизни после родов?!) Из своего личного опыта сделала вывод, что к родом можно сильно и основательно не готовиться. Конечно же, лучше посмотреть видео как в теории проходит процесс родов, почитать про дыхание, потренироваться дома, но поверьте, на практике, все будет совершенно по-другому, все будет впервые для вас, это будет совершенно новый опыт! Плюс 1) у всех этот процесс проходит по-разному 2) врачи будут с вами в самый главный момент, поэтому доверьтесь и слушайте их, и свое тело конечно же. Также от вас необходим положительный и моральный настрой. И также потихоньку готовьте себя к жизни с малышом, абсолютно новой жизни)) Например, моя ошибка была в том, что перед рождением малыша, я так готовилась к самому процессу родов, что в итоге когда все прошло, и мы приехали домой и началась «домашняя рутина» и забота о малыше, то я была близка к постродовой депрессии, так как не была морально готова ко многим вещам. Желаю вам легких родов!!! Высыпайтесь и хорошо кушайте)

Недавно родила, расскажу из личного опыта как первородка) Я смотрела всякие обучающие видео, читала статьи о схватках, потугах, дыхании и т.д. На деле же особо ничего не пригодилось. В видео учат дышать по разному на каждой стадии(их там штук 4-5). На деле же стадий всего две. Первая - долгая (схватки) Вторая - быстрая (потуги). На первой стадии нужно дышать равномерно(вдох через нос, выдох через рот), правда иногда темп меняется, где-то быстрее где-то медленнее . Но медсестры обязательно следят за схватками и говорят когда дышать быстрее, а когда медленнее( они вообще буквально чуть ли не рожают вместе с вами) На второй стадии нужно тужиться вдыхая через нос и тужиться вниз. Лучше не кричать на выдохе и тужиться сразу же после очередного вдоха, тогда вторая часть пройдет намного быстрее. Главное не думать ни о чем, кроме того что малышу тоже тяжело и его нужно быстрее освободить. Сразу появляются силы, даже когда их вроде-бы совсем не осталось. Внимательно слушайте что вам говорят, не задерживайте дыхание и хорошенько отдохните перед родами. Легких вам родов и здоровья вам и вашему малышу 🌷🌷🌷