Крик просто о помощи. Тема мой сон.😴 Ложусь в 21.00 примерно, редко когда засыпаю сразу, могу крутится. Потом просыпаюсь…
Крик просто о помощи.
Тема мой сон.😴
Ложусь в 21.00 примерно, редко когда засыпаю сразу, могу крутится. Потом просыпаюсь в часов с 2-4 и все кручусь, спит муж, ребенок, а я все😔
К утру я уже не какая, малыш просыпается в часов 5-6, а вот тогда я начинаю хотеть спать, а приходится вставать.
Днем не сплю так как потом состояние убитое и совсем нет не на что сил.
Уже 2 недели примерно так, я жутко устала от этого, хочу уже наконец то спать!
Может, что то по пить можно для улучшения сна? Мы на Ив, так что пить могу все.
veronika·
Мама дочки-младенца
Ой, бедняжка. Я тоже страдала бессонницей, не могла по долгу уснуть ночами, а засыпала лишь под утро. Но я никогда не пила никакие снотворные, потому что корень проблемы заключается в другом. Я начала медитировать. Самое главное во время засыпания не начать диалог с собой, не думать о том, что ты сделал сегодня, плохо ли это или хорошо, что нужно купить завтра и приготовить. Нужно по максимуму расслабиться. Есть разные техники, например, слушать тишину или визуализировать что-то, и вы сами не заметите, как начнете углубляться и уснёте. В йоге так же есть прекрасная асана расслабления-шавасана. Когда ты расслабляешь все мышцы тела- пальцы ног, рук, кисти, язык и тд. Посмотрите на ютубе. Перед сном лучше прогуляться и не сильно зависать в телефоне или тв.. сейчас я засыпаю минут за 5
Friksa·
Мама сына (1 год)
Попейте Магний Б6. Если чувствуете, что это от нервишек, то попробуйте Novopassit.
Ангелина🎈·
Можно попробовать попить Мелатонин перед сном.
А ещё проверьте витамин Д,у меня так было когда он был понижен.
Алёна 🇱🇻 🇩🇪 ·
Тоже было такое