Комментарии
Подъем по разному ... самый ранний в 8-00, можем и до 10-30 проваляться в обнимку😁. Но укладываю всегда ровно в 14-00 и 21-00.
подъем в 7.30.Дневной с 13 до 15.в ночь в 22.
А ваш как давно перешёл на один сон? Это постепенно происходило или в один день?
@sally888 постепенно.в год начал отказываться от второго сна на улице. как могла укладывала, но сон был не более 30 мин второй. стала сдвигать первый сон с 11 на 12 пару недель, а потом с 12 на 13 час.и второй сон убрала совсем в 1.2 года. Сначала дневной сон был небольшой 1,4 и 1,5 часа.Через месяц уже больше 2 или 2,5 часа в среднем. Но сон продлеваю.Засыпает быстро за 10 минут, спит 1-1,5, потом продлеваю.
Подъем 9.00
Сон 14.00-15.30
Ночной сон 21.00
Просыпается в 4 и 6 утра
+/- сдвиг на час может быть
Подъем в 6.30-7.00
Сон 13-15
Ночной сон 21.00
Сейчас встаёт где-то около 9- 9.30, сон с 14-17, на ночь в 22.30-23.
Мы уже перешли на 1 сон, всем в 8 ложимся в 11-12 спим около 2 часов и ложимся на ночь в 20-21