Всем привет девочки ! Кто готовился к родам ходили ли вы на йогу или не знаю как правильно дышать тужиться помогло вам…

Упражнение свечка и самомассаж поясницы это еще может быть еще вспомниться а остальное обычно забывается в панике

Ютуб вам в помощь) я там много чему научилась, как дышать как тужиться

Я ходила на курсы к Кристине Габуре, мне помогло дыхание на родах

Я ходила на йогудля беременных, потом перешла на онлайн ксли есть возможность идите в зал.

Я тоже готовлюсь сейчас . Хожу на фитнес . Скоро пойду в школу молодых мам. И конечно же интернет и Ютуб.

Я никуда не ходила, меня учила дышать моя мама (она 5 детей родила сама и всех без разрывов). Считаю что дыхание мне помогло, так как я думала боль будет хуже гораздо

Я ходила на йогу к доуле это очень помогло. Помогло то что она говорила о родах, дыхании и общение с девочками пузатиками тоже настраивает на положительные эмоции

Очень помогло! Ходила к @9months_kg 🥰

Смотрите много видео на ютубе , там есть ещё Кобаса вроде про дыхание , только два вида учит во время схваток и потуг , а других тыщу миллион вариантов. Мне очень помогло )

Хожу, чтобы отвлечься от рутины)) а так да, тоже самое можно на Ютюбе посмотреть