Мамы на ГВ, как худели после родов? Понятно, что есть девочки без проблем с весом, так вот, вопрос…

9 кг за 2 месяца

9кг лишних, не паникую.

Но ещё и не худею, сын если голодный орёт капец, мне главное спокойствие.

Остальное я ещё нагоню как и с дочей.

Пока грудью кормила ела как слон, просто зверский аппетит был, никак не получалось себя ограничить, сильно расстраивалась. Кормить перестала, аппетит пропал, ем мало и вот с 7 сентября не кормлю всего, а чувствую, что схуднула.

Ничего не делала со старшей дочкой,на нервах похудела сильно. С младшей слежу за питанием,пп,вес идёт вниз,медленно но верно)почти дошла до веса перед первой б

За первые пару месяцев ушла в -10 от добеременного веса, сейчас чувствую, что поправилась, но ещё ничего не делаю, ела как ем, но надо уже как-то поумерить аппетиты

Я месяцев за 8 вернулась в до беременную форму. У вас же сейчас ограниченное меню, острое, жирное, вредное нельзя) можно сказать пп. Плюс само гв дополнительно сжигает 200-300 калорий в сутки. Поэтому постепенно вес будет уменьшаться)

ГВ и по меньше кушать. У меня не становится молока меньше если ем мало, вот если я пью мало тогда да.

Пейте больше, чай 👌правильное питание..

Жидкости побольше, еды поменьше) я сама почти 60 кг после родов, но смотрится, как до родов. Где и что увеличилось, что вес на 4 кг вырос, не пойму, но пока все устраивает кроме цифры на весах)))

Дело не в чёрной магии, а в правильном питании)

Скинула 10 кг за два месяца на гипоаллергенной диете. Не советую быстро худеть, не хорошо это для организма, лучше на ПП медленно, но верно. Кушайте разнообразно, сезонно, правильно и вес стабилизируется, тем более с ГВ

Я была до родов 51,сейчас 52.5,но живот 🙄надо пресс качать) кушаю как всегда

У меня сначала было все как в сказке, чувствовала себя Самойловой 😄 а сейчас целюль вылазит, жирок, короче Варю себе овощной суп из индейки, цветной капусты, кабачка, тыквы

Просто отварное мясо ем, самое жирное в моем рационе сыр, не могу без него

И тренировки

Но все очень туго идёт

Меня вот живот только беспокоит.. Не уходит и все. Я бы его ножом отрезала

За первые два мес скидывала наетое. Гв оно такое🤸🏼‍♀️

Пока кормила, могла жрать не в себя и практически не поправляться (но и нервничать тоже дофига). Ребёнок много забирает, считайте 800ккал ежедневно только гв, а ещё и ваши силы, нервы и тд)

А так, ограничить мучное и сахар (оно ни вам, ни ребёнку не полезно), в основном сложные углеводы утром, белки и клетчатка вечером)) и все будет🔥

Поменяйте качество продуктов, вместо мучного - цельнозерновое, вместо сахара - лучше ничего))) или хотя бы на стевии) "белые" крупы убрать или тот же рис заменить на цветной) больше овощей, сейчас особенно есть всё и очень доступно)) тренировки по состоянию вводить) пить, пить и пить) и настраиваться на то, что результат будет, но не быстро, пожалейте своё тело, оно большое дело делает) а ещё за балансом витаминов следите))

Мне помогла @dietolog_yuliya в этом вопросе. Очень грамотный специалист. Пишет полезные статьи на эти темы. На ГВ похудела за 4 месяца на 13кг.