➡ Почему сейчас так часто встречается детское ожирение?

Ухудшающаяся с каждым годом экологическая обстановка, синтетические продукты питания, расстройство пищевого поведения, стрессы – это далеко не все факторы, которые могут привести к лишнему весу у ребенка.

А еще прибавьте к этому рекламу не самых полезных продуктов, разнообразие фастфуда и малоподвижный образ жизни в обнимку с планшетом – получаем все показатели, которые могут привести к ожирению.

Статистика поражает. За последние несколько лет количество детей во всем мире, имеющих лишний вес, превысило 40 миллионов. И это дети и младенцы возрастом до 5 лет! Дело в том, что в пятилетнем возрасте и во время полового созревания жировая ткань увеличивается за счёт активного деления жировых клеток или адипоцитов. Всю последующую жизнь жир будет накапливаться в уже имеющихся клетках, растягивая их. Поэтому так важно, чтобы в эти два периода ребёнок был в правильной форме и индекс массы тела не был превышен.

➡ Почему важно следить за детским весом?

Ожирение в детском возрасте может привести к серьезным проблемам со здоровьем: заболеваниям сердца, диабету, искривлению позвоночника, гормональным сбоям, проблемам с кишечником.

Больше всего на вес ребенка влияет рацион и физическая активность. В ежедневном меню должна быть здоровая и простая еда, а также фрукты, овощи, зелень, бобовые и орехи. А любые занятия спортом и прогулки на свежем воздухе помогут вести активный образ жизни.

➡ Как определить, что у ребенка лишний вес?

Сделать это можно по простой формуле:

Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (кг): рост в квадрате (м).

Например, рост вашего ребенка – 1,4 м, а вес – 30 кг.

30 : 1,95 = 15,3 (ИМТ).

❗ Отклонение ИМТ от нормы более чем на 15% говорит о первой степени детского ожирения.

А вы следите за весом ребенка? Поделитесь своим опытом в комментариях.