Ура! В 13 недель и 5 дней я возобновила свои тренировки в зале. Очень странное ощущение, когда…
Ура! В 13 недель и 5 дней я возобновила свои тренировки в зале. Очень странное ощущение, когда устаешь от приседаний с 15 кг, когда раньше делала с 60кг без особого труда.
Umarr ·
Врач разрешила?
Анастасия··
В ожидании первенца
Конечно. Я сама тренер по фитнесу для беременных с большим опытом, плюс свой стаж в зале 14 лет тренировок. Поэтому в таком случае можно заниматься - девушкам, кто ходил на групповые занятия или танцы до беременности, конечно, нельзя заниматься в зале.
Мария·
Мама дочки (2 года), беременна (11 нед.)
а в первом триместре не занимались совсем? или дома делали упражнения?
Анастасия··
В ожидании первенца
В первом триместре только гуляла каждый день по 2-3 часа. Я когда училась в Германии на тренера для беременных, нас обучали до 12 недель только разминку можно, и моя врач здесь так же сказала. Вот я и ждала
Мария··
Мама дочки (2 года), беременна (11 нед.)
вот я тоже пока жду, но с весом не решусь заниматься, боюсь😄я вообще за эти два месяца стала разваливаться без спорта, мышцы нормально так ушли😕
Анастасия··
В ожидании первенца
у меня тоже мышцы ушли очень. Сильнее, чем когда небеременной пропускаешь. Начните без веса, а там может небольшой возьмёте, если не будет противопоказаний.
Евгения·
Мама сына-младенца
В 13 недель и ещё вес, рисковая
Анастасия··
В ожидании первенца
У меня тренировочный стаж в зале 14 лет, плюс я сама тренер для беременных с опытом работы. Поэтому в моей ситуации можно заниматься, тем кто ходил на танцы, например, до беременности - нельзя, конечно, тренировки в зале.
Yarna·
Видимо первая беременность...
Open_Your_Eyes·
Мама подростка, беременна (36 нед.)
Если подготовка норм, то можно и до РД не выходить из зала)
Анастасия··
В ожидании первенца
Да, я тоже так считаю, тем более я училась на тренера для беременных и работала с девочками с 12 недель до родов самых. Хочу сказать, что себя даже легче тренировать, потому что свое состояние проще отследить)
Guhv ·
У вас запасной ребёнок?)
Анастасия··
В ожидании первенца
У меня тренировочный стаж 14 лет именно в зале с весами, плюс я сама тренер для беременных. Конечно, если бы я занималась аэробикой или йогой до беременности - не стала бы в зале тренироваться.
Mrs J·
Ваше дело, конечно, но вы очень рискуете...
Анастасия··
В ожидании первенца
Я сама тренер по фитнесу для беременных с большим опытом, плюс свой стаж в зале 14 лет тренировок. Поэтому в таком случае можно заниматься - девушкам, кто ходил на групповые занятия или танцы до беременности, конечно, нельзя заниматься в зале.
kamila·
Что вы каждой объясняете что вы тренер))))если вам комфортно, если вы полжизни этим занимались, но почему бы и нет?!)к тому же врач в курсе!))))я считаю круто что можете заниматься) будете в форме и не разжиреете) я вот 15 кг уже набрала😂ноги ляхи щеки задница и целлюлит)))комбо хоть куда))))😂😂😂😂надеюсь после родов уйдёт 😭😅а я до беременности была ленивой и дальше йоги не ходила))))дай бог чтобы все мои жиры ушли после родов, а то как лень моя мне будет мешать......🙃😉🙃🙃
Анастасия··
В ожидании первенца
на само мнение мне пофиг. Тем более я училась на это и работала, знаю что к чему😅
kamila··
вот и хорошо)))))может мне придёт осознание тоже когда нибудь начатььходить в спортзал))))
Анастасия··
В ожидании первенца
да, всему свое время