Минимум через пол года, это я как фитнес инструктор вам рекомендую

Лфк начала потихоньку делать еще в роддоме, тренироваться разрешают индивидуально по состоянию шва, но не ранее чем через 2 мес

И то сначала нужно будет шов посмотреть

Не раньше чем через пол года можно после кс.