САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ

Самостоятельное засыпание – это засыпание, когда ребенок засыпает самостоятельно в своей кроватке совсем без помощи или с минимальной помощью взрослых.

Раньше, я могла о таком только мечтать. (у нас были и укачивания на фитболе/руках, сон только на руках, потом с пеленкой, а в конце засыпание на руках и перекладывание в кроватку)

Но я с самого начала ставила себе цель, что я научу свою крошку сз, т.к всегда смотрю в будущее и хотелось бы, со спокойной душой оставить ребенка мужу/бабушке, а самой отлучаться по делам. Здесь будет ЛИЧНО МОЙ ОПЫТ И ЗНАНИЯ.

Во-первых, если Вас всё устраивает, то и не надо малыша ничему учить. Я считаю, что самое главное - это мамино спокойствие и комфорт🌿

Что поменялось после обучения сз:

1. Засыпаем самостоятельно на дс и нч, без протеста и плача, за 5 минут.

2. Раньше нс, в общем, был 9-9.30ч. теперь 10.00-10.30ч.

3. У меня перестала болеть спина.

4. У меня освободился вечер, т.к в ночь мы засыпаем в 19 50, вместо 21 00.

5. Дочь стала спать качественный сон, высыпаться.

5. Отличное настроение у мамы, дочки и всей семьи в целом.

Без того всего, о чем я написала до этого поста, у вас ничего не получится! Поэтому, я целый месяц вела дневник сна, ослеживала вб, училась "понимать дочь" и ее сигналы, налаживала условия сна, да, получалось не сразу, да и совсем не получалось, но я билась до конца! Не бросайте ничего, ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ И ВЕРЬТЕ В СВОИ СИЛЫ!

С чего начинаем:

1. Налаживаем режим дня (ребёнку нужно понимать, что сейчас будет еда, сейчас будут игры, а сейчас должен быть сон), чтобы было понимание того, что от него хотят родители (ритуал на сон), расслабление перед сном (попробуйте уложить ребенка спать, сразу после ползания на коврике, который активно познаёт мир).

Идеальная схема укладывания:

Проснулись-поели-активное вб-спокойное вб-поели (если это необходимо)-ритуал-укладывание-сон.

2. Убираем все негативные ассоциации (грудь, бутылка, соска, укачивания).

Грудь - я ничего не имею против засыпания на груди, если при этом не страдает сам сон и его качество. Просто посмотрим в будущее: потом, могут возникнуть проблемы, т.к эта ассоциация может перерасти в расстройство пищевого поведения - чтобы уснуть, малышу нужно будет поесть или попить, кормлений за ночь становится намного больше, да и днём малыш начинает плохо кушать, т.к наедается и ночью, а далее тяжелый уход от гв.

Бутылка - всё тоже самое⬆️

Соска и укачивания - тут, я думаю, что всё понятно - долгое засыпание, постоянное нахождение кого-то рядом.

Как уйти от негативной ассоциации:

Всё просто, заменяем "тяжелую артиллерию" на более легкую. Т.е вводим другие ассоциации (поглаживание, похлопывание, шипение и т п). Вводим плавно!

Например: начали укладывать привычным способом. Даёте грудь и сразу подключаете шипение/поглаживание итп. При протесте останавливаем легкую ассоциацию и продолжаем, когда ребенок перестает плакать или подбираем другую ассоциацию. И так вводим на КАЖДЫЙ СОН и около 3-5 дней, затем пробовать забирать грудь на расслаблении малыша и пытаться "доусыпить" новой ассоциацией. Либо убираем негативную ассоциацию именно в момент засыпания, здесь главное поймать этот момент и приноровиться.

3. Набираемся спокойствия и терпения!!! Это очень важно! И не опускайте руки, говоря, что ваш ребенок не такой, я устала, у меня ничего не получается (получается!). Он такой, просто вы легко сдаётесь. Что же тогда можно говорить о сз, если вы не можете и что тогда требовать от малыша.

4. Дать понять ребенку, что кроватка - это место сна, а не игр! Убираем все игрушки в сторону.

Продолжение следует...

Есть вопросы?⬇️ В каком месяце вы научились СЗ ?