
Доброго времени суток!
С вами доктор, фитнес-тренер и самый главный ЗОЖник Белгородской области Матвейка Николаевич 👨🏼⚕️
Сегодня хочу поделиться с Вами СЕКРЕТОМ, как поддерживать себя в отличной форме 💪👶🏻 ..
1️⃣ Проснувшись, выпейте стакан воды, чтобы запустить все пищеварительные процессы организма.
2️⃣Завтрак должен быть энергетическим 🔋 , не бойтесь большого количества углеводов (каши,омлеты,злаковые,яичница и т.д).
3️⃣Обед должен быть насыщен белками, жирами, углеводами «САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ» 🍽🍤🥟🍗🥖. Любые виды мяса🐖, рыбы 🐟🦞, круп 🍚 и 🥔. Овощи обязательно в любом приеме пищи 🥒🥬🥦🥑🥕 -это клетчатка.
4️⃣Ужин, минимум углеводов ⛔️, нежирный белок (индейка, куриное филе, рыба, креветки и т.д.), клетчатка приветствуется!💁♀️
5️⃣ Приём пищи перед сном, если вы не на сушке, то можно кефир, творог. А если Вы сушитесь, то я не знаю что Вам делать без спортивного питания?! 😀
И очень важно пить больше H2O 💦
Р.S. Если кто-то со мной не согласен, пишите - я нормально отношусь к хейтерам 😗. А кому понравилось, могу написать персональную тренировку и питание 😉.
До встречи ЗОЖники 🏋️
#зож#правильноепитание#зожники#янаспорте#здоровыйобразжизни#мамавдекрете#малыш#мойсын#питание#еда#материнство#яжмать#тренербелгород#белгородразвлечение#спортпит#матвейниколаевич#фитнесс#тренерпоссеаерный#быстрыйрезультат#питаниемалышам#менюноворожденному#прикорм#первыйприкорм#детисеверный#квалифецированныйтренер#хорошийвопрос#ответ#секретыкрасоты#контроль




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...


Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...






Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...


Всем привет) История такая: в феврале месяце у моей малышки отекла стопа левой ножки, бегом к врачу к хирургу, он отправил к травматологу. Рентген, КТ ни чего не показало. Нас отправляют в больницу. Начали сдавать анализы, точнее кучю анализов. Каждую неделю кровь, узи и т.д. в итоге диагноз Панникулит воспаление подкожного жира. Назначили лечение, массаж, лфк. Проходит месяц лечения результатов нет. Снова в больницу. Снова анализы. Врачи разводят руками. Решено МРТ. Сделали. Диагноз Лимфостаз и...
Полностью с вами согласна)),я всего этого придерживалась после родов, чтоб похудеть, но еще считала калорий, без этого вес не уходил)