Решила писать полезные посты 🙋🏼 ♀ И напоминаю, бесплатные тренировки есть на YouTube, скоро…

Решила писать полезные посты 🙋🏼‍♀️ И напоминаю, бесплатные тренировки есть на YouTube, скоро добавятся ещё)

⠀

#полезныепривычки

⠀

Много наверно кто слышал, а кто-то ещё не знает про воздействие валика на наш организм. Были разговоры с врачами, опыт близких знакомых, друзей, много отзывов. Это правда работает‼️ В чем секрет? Регулярности‼️ Начинать нужно с полотенца скрученного, потом переходим на валик )

⠀

Что же это такое ?🤔

Валиком для спины и поясницы называют очень эффективное ортопедическое приспособление, которое обладает лечебным, профилактическим действием на позвоночник 💆‍♀️. Его использование позволяет вернуть анатомически правильное положение позвоночному столбу и костям таза.

Валик под спину для позвоночника может решить ряд проблем:

✅Убрать боль при месячных;

✅привести в тонус мышцы спины;

✅обеспечить физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника;

✅устранить нагрузку на позвоночник при сидении;

✅снять головную боль;

✅улучшить качество сна;

✅минимизировать болевые ощущения в спине;

✅откорректировать осанку;

.

✅ Убрать несколько см в области живота и талии.

.

‼️Выполнение несложного комплекса упражнений с валиком для позвоночника позволяет улучшить самочувствие, восстановить кровообращение в спине и малом тазу, убрать боль в межпозвонковых дисках. Оптимальный результат возможен только при соблюдении регулярности занятий.‼️

.

Упражнения для шеи🙌

Упражнение с валиком для позвоночника позволяет устранить неприятные ощущения в области шеи, восстановить кровоснабжение в головном мозге, избавить от головной боли, усилить кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков.

.

Валик под лопатки🙌

.

Происходит раскрывание плеч, нормализуется грудное дыхание, исправляется осанка, вытягивается позвоночник.

.

Упражнения для поясницы🙌

Используя валик под поясницу, японский метод позволяет восстановить сердечную деятельность, восстановить гормональный фон, нормализовать ток крови и лимфы. Метод Фукуцудзи для позвоночника эффективно избавляет от усталости, облегчает болевой синдром, расслабляет мышцы плеч.

Как правильно вставать с валика‼️

.

✅Расслабьте руки и ноги ;

.

✅Выходим из положения через бок. "Сползли" аккуратно на бок.

.

✅Лежим так минуту, потом только можем отправляться делать свои дела.

⠀

И помните , кто-то делает, кто-то нет🤷🏼‍♀️ Это только ваш выбор 😊