Что я сегодня поняла, так это то, что после 3-х недельного ленивого перерыва в "спортивной жизни", опять начинает все болеть. В частности поясница - мое больное место, хотя мне кажется, я в этом не одинока...

Йога, пилатес, растяжка, бассейн позволили моей пояснице двигаться так, как она должна это делать, ключевое слово - двигаться!
Заработали нужные для поддержания поясницы мышцы, и это оказывается не только спина... Основная поддержка поясницы, барабанная дробь - мышцы живота, но не путать с модными кубиками пресса.
Кто-то похихикает - вот Катя, не знать такого 🙈 - но я, действительно, узнала и почувствовала это только после регулярных тренировок. Мышцы спины, оказывается, держат поясницу в очень маленькой степени.

Так вот к чему я вообще веду, когда я плотно занималась, я перестала чувствовать поясницу вообще, хотя могла и Аню таскать и долго стоять... но стоило перестать заниматься, как уже спустя 1,5 недели я снова стала ощущать дискомфорт, а спустя 3 недели, я начала ощущать прям боль.

С одной стороны грустно, что я столько пропустила, но меня радует, что мне удалось сравнить состояния: движение есть в моей жизни и движение ограниченно набором привычных манипуляций...

Кто-то может сказать: "Ха, я не занимаюсь, и у меня ничего не болит..." Есть предположение, что этот человек лукавит, а даже если и так, то не стоит обольщаться... Это означает лишь одно, что вы уже просто не чувствуете мышцы, у организма есть система, благодаря которой он подстраивается к существованию. Но последствия все равно будут, всему свое время...

То, что я сейчас описала - лишь один плюс наличия спорта (читать - активность, потому что в общем понимании спорт даже опасней, чем бездействие, но это совершенно другая история), о других плюсах активного образа жизни, которые я ощутила на себе, расскажу в следующий раз 😉

Вот пишу и понимаю, что я просто делюсь радостью своего открытия, потому что пока САМ до этого не дойдешь, пока САМ не испытаешь эти перемены - всё это просто слова, которые никак ни на кого не повлияют 🤷🏼‍♀️

Сама была такая же и думала, что все это какая-то ерунда и пустая трата времени... А оказалось...😁

#мысливслух #манифестор #дизайнчеловека #любовьксебе