Простой рецепт полезного напитка из шиповника ⠀ Дефицит витамина С — одна из главных особенностей современного питания.…

Простой рецепт полезного напитка из шиповника

⠀

Дефицит витамина С — одна из главных особенностей современного питания. Любые физические нагрузки, все заболевания требуют повышенного его поступления в организм, как и период активного роста у детей, потому что витамин С необходим для синтеза коллагена.

⠀

Как не допустить дефицита? Самый простой способ — получать витамин из пищи. Делимся с вами рецептом напитка из шиповника, потому что именно эта ягода богата витамином С ⤵️

⠀

▫️Возьмите 10-15 грамм сушёных ягод шиповника, промойте холодной водой, залейте стаканом кипятка и кипятите 10 минут (объёмы можно кратно увеличивать).

▫️Кипятить нужно в стеклянной или эмалированной посуде с закрытой крышкой — важно, чтобы туда не попадал воздух, иначе витамин будет разрушаться ☝🏼

▫️Затем дайте отвару настояться 5 часов, можно оставить его в той же посуде или перелить в термос со стеклянной колбой.

⠀

В одном стакане отвара содержится до 100 мг витамина С, в зависимости от сорта шиповника.

Можно выпивать до 2 стаканов отвара ежедневно.

⠀

Если измельчить отваренные ягоды и употреблять их в пищу, получится хороший источник бета-каротина, из которого в печени образуется витамин А. Это двойная польза для организма.

⠀

Из шиповника можно ещё готовить компоты и кисель. Количество витамина в них будет меньше, чем в отваре, но количество бета-каротина сохранится.

⠀

Шиповник не содержит аскорбиназу — внутриклеточный фермент растений, который разрушает витамин С. Также не содержат аскорбиназу: чёрная смородина, брюква, кочерыжка капусты — источники витамина С, доступные в наших условиях. По возможности мы всегда рекомендуем пациентам включить эти продукты в рацион, чтобы поддерживать баланс витамина в организме.

⠀

Запись к нашим специалистам и больше полезной информации - в аккаунте https://instagram.com/openmed_health 📲

⠀

#интегративнаямедицина #openme #советврача #полезныйнапиток #витаминныйнапиток #витамины #иммунитет

Отвар из ягод шиповника в какой пропорции деткам делаете ?

Девочки, подскажите, знает ли кто такие витамины для беременных, в которых витамин А представлен не в виде ретинола, а в…

Девочки, подскажите, знает ли кто такие витамины для беременных, в которых витамин А представлен не в виде ретинола, а в виде бета-каротина и чтобы в этих витаминах не было йода? 🤔

Где купить витамины для ребёнка?

Где я могу купить эти витамины ? Для ребёнка 2х лет Вит Е только для взрослых в аптеке ,а другие по составу не понравились мне . Вит А и бета каротин разве не одно и тоже ?

Как восстановить обоняние после ковида?

Если кто-то мучается после ковида с запахами, делюсь тем, что помогло мне. Я болела в августе, обоняние пропадало на неделю, потом вернулось, а через 2 месяца (т.е. в октябре) начались искажения. Гель для душа с малиной пах травой, многие другие запахи просто чем-то противным одинаковым. Любимые духи фигней неведомой и т.д. В общем много читала, совпадала информация у многих врачей про дефицит витамина А. Именно из-за него организм не может восстановить быстро запахи или вкусы, слух! При этом я, изучая информацию, нашла у себя ещё много других признаков его нехватки. Один из самых заметных - участки «гусиной кожи». В общем, был у меня дома с айхерб он как раз (важно что витамин А жирорастворимый и пить нужно с Е), начала пить и чудо, но через 2 дня все проблемы ушли. Пахнет абсолютно всё и абсолютно нормально!!! 🥳 Курс допью до конца теперь. Какие формы витаминов выбирать, прикрепляю в фото. Не выбирайте аптечный А и в виде бета каротина (не будет усваивался, будут проблемы с печенью). Витамин Е с комплексом токоферолов.

Девочки ,мне посоветовали пить настой или отвар шиповника, чтобы во время беременности не болеть и были витамины.. как…

Девочки ,мне посоветовали пить настой или отвар шиповника, чтобы во время беременности не болеть и были витамины.. как думаете , стоит ? Пью витамины фемибион2.. знаю что перебор витаминов хуже, чем недобор.. может это как то повлиять на малыша? Стоит или не стоит пить?