Вопрос касается питания, кто-нибудь отслеживает поступление калорий? Как рассчитать необходимое количество калорий в третьем триместре? Учитывая свой вес.
До беременности вес был 48 при росте 158, сейчас уже 57,7. Не хочется перебирать, с первым набрала около 20 кг.
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
Могу каждой индивидуально рассчитать суточную норму калорий (воскресенье) С учётом ваших потребностей (поправится, похудеть, поддерживать вес). Для этого напишите свой вес, возраст и рост ☺
Я считаю калории. Вес не набрала. Вопрос к знающим, надо ли повышать калории во втором и третьем триместрах? И на сколько?
Девушки, кто сбрасывал вес с помощью подсчета калорий (пр), сколько вы потребляли калорий в день? (Вес большой 🤥)
Девочки, кто-то сталкивался с набором веса из-за того, что кормишь грудью и пришли критические дни? Мама утверждает, что это из-за гормонов... Я уже и урезаю калории, занимаюсь спортом дома....а вес все увеличивается(
dasha·
Я 158 ростом, до беременности была 44-45. В первую набрала 13 кг, во вторую 8 кг.
Не могу сказать, что прям следила за калориями, но я в целом до этого достаточно долго питалась , как говорится, ПП, так что ела по привычке
Ольга ··
Мама сына (5 лет), беременна (32 нед.)
После первой беременности лишний вес оставался? А второй раз с 30 недели большая прибавка была?
dasha··
после первой беременности я весила на кг меньше, у меня двойня была, так что все оставила в роддоме)
Во второй раз прибавка в кг началась вообще только после 22 недели, к 33 неделям набрала 5 кг, и потом ещё три кг до 39 нед
_mom_twice·
Калории не считаю, но просто правильное питание и меньше сахара, обе беременности после 30ти недель изжога мучает если поздно ем, поэтому она родимая и не даёт весу расти
А вообще не знаю ваше питание но почти 10 кг это немало на вашем сроке основной вес то после 30ти как правило
Ольга ··
Мама сына (5 лет), беременна (32 нед.)
У меня до беременности имт был 19,2 исходя из всех таблиц и графиков набора веса я набираю нормально, но вот 15 считаю много
Ольга ··
Мама сына (5 лет), беременна (32 нед.)
Исходя из рекомендаций мой набор даже ниже, желтая линия это рекомендуемая прибавка исходя из веса до беременности
_mom_twice··
эти все графики так себе, до 13кг мне кажется нормально набор за беременность, я высказала лишь свое мнение, вы смотрите сами вам виднее как ваш организм реагирует, но и 20кг это много мне кажется, может у вас и не будет по расти сильно вес после 30ти недель, тут все индивидуально конечно
Nastyameloyan ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Я тоже последний раз очень много набрала. И это очень тяжело, конечно, физически. Поэтому в этот раз сначала считала калории (зелёный значок), но оказалось, что я по своим нормам еды даже не добираю 🤷 поэтому перестала считать. Но с 20 недели как-то усилился аппетит, поэтому стараюсь заедать жор овощами, фруктами. Заставляю себя больше двигаться, беру малых, коляску иив путь. Не знаю, это ли помогает или просто так повезло, но пока только 3-4кг, хотя всегда на этом сроке прибавка была уже 6-7кг.
Ольга ··
Мама сына (5 лет), беременна (32 нед.)
А какой у вас был рост и вес до беременности?
Nastyameloyan ··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
174см 63кг
Расцветали Яблони И Груши·
У нас параметры почти одинаковые. Я за всю беременность набрала 8.5 кг. Поэтому, учитывая ваше желание набрать немного, уже многовато набрано. Теоретически с 30 недели должен попереть вес, но у меня не попер. Как у вас будет не угадать.
Ольга ··
Мама сына (5 лет), беременна (32 нед.)
я не нашла где учитывается беременность, а на 1400 ккал я вечно голодная
Расцветали Яблони И Груши··
может не теми продуктами каллории набираете. А может и мало это 1400. Голодом морить беременную тоже не дело
dasha··
1400 это оч мало, как мне кажется. Я не беременная, и у меня стоит 1500 ккал
Настя·
До беременности была 48кг,набрала 18🤭Еще 8 осталось,которые стали на месте😔
Настя··
@helgassa к сожалению,если организму надо набрать,он наберет)Тут на форуме читала,некоторые вообще не набирали за беременность.У каждого свой организм)Когда ограничивала себя в сладком,жирном,максимум на 2 кг скидывала во время Б .Ради 2 кг я больше не сидела на диете)))
Ольга ··
Мама сына (5 лет), беременна (32 нед.)
@lora.lora92, у меня просто страх огромный после прошлой беременности были проблемы и печенью и с почками, связываю это в основном с лишним весом, организму и так тяжело было работать на двоих, а я ему ещё подкинула жира
Настя··
ну если по здоровью,то это конечно,другой разговор.
Светлана·
У вас изначально малый вес, по тому и набор больший будет, я в этот раз следила за питанием набрала всего 8кг, но и изначально было 78. Почти не ела сладости, кашки по утрам, супчик в обед, ужин не поздно часов 18.00 иначе спать не могла
Светлана··
@helgassa ну я тоже на фрукты и ягоды в деревне на легала, сейчас не ем иначе животик сильнее крутит у дочки, я творог с мёдом люблю из сладости 😋
Светлана··
@helgassa ну это да, у меня ксожелению вес меньше 70 не получается скинуть, чуть расслабился и вверх ползёт, но я стараюсь)
Ольга ··
Мама сына (5 лет), беременна (32 нед.)
ну пока вы ещё кормите, думаю потом все придёт в норму