Девочки поделитесь кто как худел после родов!!!!? Очень много набрала и скинуть не могу до…
Девочки поделитесь кто как худел после родов!!!!? Очень много набрала и скинуть не могу до беременности вес был 62—64 набрала 83 сейчас вес 74 кг стоит мертво незнаю что делать и аппетит страшный кормлю и все время хочу есть стараюсь держать себя в руках да и многое нельзя сейчас, но вес стоит незнаю что делать, поделитесь рецептами.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Alina Pavlova·
Мама дочки (1 год)
Дефицит калорий , и активный образ жизни.
Ксения··
Мама двоих (младенец)
@alina19.95 а как?
Alina Pavlova··
Мама дочки (1 год)
для начала вычислите свой базовый обмен веществ , в дефиците,исходя из коэффициента активности , и параметров ( в интернете есть формулы)
Затем скачайте программу FatSecret , и вбивайте всё что ели , не выходя за пределы , посчитанного дефицита по формуле.
Ксения··
Мама двоих (младенец)
@alina19.95 спасибо, попробую!
Валерия Лазарева·
Мама троих детей
Если вес стоит значит вы кушаете ровно столько, столько тратите энергии. Либо снижать калорийность, но мне кажется при гв это нереально, жрать реально хочется постоянно! Либо увеличивать физическую активность. Начните с малого - двигайтесь больше и наблюдайте повлияло ли.
Ксения··
Мама двоих (младенец)
да терпения уже нету ни разу в таком весе не была! 😁
Валерия Лазарева··
Мама троих детей
понимаю вас, сразу хочется как было))
Ксения··
Мама двоих (младенец)
о да!
Волшебная 🥰·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Пп + по больше активности, и конечно же дать время своему организму спокойно прийти в свою форму. Ваше тело вот всего 2 месяца назад, принес на этот свет малыша. И чтобы обратно перестроиться, нужно время.
Ксения··
Мама двоих (младенец)
У вас сколько уходило на васстановление? Просто у меня с первым ребенком прибавки лишней не было.
Волшебная 🥰··
Мама двоих (1 год, 3 года)
к годику придёте в свою форму не переживайте) я с первым быстро сбросила, прям сразу после родов,а вот со вторым ребёнком, я медленно сбрасывала, но к годику уже было хорошо. Поэтому дайте время своему телу
Ксения··
Мама двоих (младенец)
@neizvestnaya06 очень надеюсь.
Эля ·
Мама сына (1 год)
Я в 4месяцп ток начала скидывать набрала 30кг ещё и экс было. Лях и были пипец сейчас как обычно вешу
Ксения··
Мама двоих (младенец)
Спасибо успокоили мне многие говорят что ближе к году все воссановится, а я в зеркало смотрю блин как бегемот.... Тоже кс.
Lilien·
Мама дочки (4 года)
Напишите мне свой вес, рост и возраст.
Ксения··
Мама двоих (младенец)
Спасибо большое буду пробовать!
Lilien··
Мама дочки (4 года)
да пожалуйста 😍.
Я сейчас просто занялась этим вплотную, прописываю меня, рассчитываю Кбжу.
Так что начинайте потихонечку.
Будьте красивы 😍
Ксения··
Мама двоих (младенец)
Спасибо!!!! 😘
Камиланутрициолог,велнес-коуч·
Я похудела на 10 кг за неск месяцев. Не высыпалась, не завтракала, мало ела.
Ксения··
Мама двоих (младенец)
Тоже самое на завтрак пустой чай и все, а днем аппетит страшный стараюсь сдерживать себя надеюсь обмен веществ влссановится.
Камиланутрициолог,велнес-коуч··
хотяб от мучного и сладкого отказаться
Ксения··
Мама двоих (младенец)
@kamila_tortik уже отказалась, у ребенка колики от этого потому и не ем.
lucky·
Та же ситуация как у вас. Была 55 до беременности, рожать пошла 86 🤦🏻♀️ сейчас 67, вес стоит, вся одежда в шкафу мала мне. сладкое не ем, иногда грешу мучным, но и это не помогает. наверное надо спорт подключать 😃
Ксения··
Мама двоих (младенец)
Вот и я о том же бывают моменты не сдерживаюсь, ругаю потом себя после этого, хотя бы на месте перестал стоять вес все же проще было бы...